4
Ceci con zucchine e carote
3
(5)
0 kcal
_dayana_
Preparación de la receta
1
Scaldare la padella e aggiungere l'olio e l'aglio, quando è dorato aggiungere la cipolla tritata.
2
Aspettiamo che la cipolla soffrigga con il coperchio e a fuoco medio-alto.
3
Aggiungere le verdure e il condimento a piacere, mescolare bene, mettere il coperchio e lasciare a fuoco medio.
4
Aspettiamo (circa 10 minuti) e mescoliamo bene il tutto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ceci
720 gramos (aprox. 4 vasos)
Carota
400 gramos (aprox. 5 unidades)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ceci
720 gramos (aprox. 4 vasos)
Carota
400 gramos (aprox. 5 unidades)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare la padella e aggiungere l'olio e l'aglio, quando è dorato aggiungere la cipolla tritata.
2
Aspettiamo che la cipolla soffrigga con il coperchio e a fuoco medio-alto.
3
Aggiungere le verdure e il condimento a piacere, mescolare bene, mettere il coperchio e lasciare a fuoco medio.
4
Aspettiamo (circa 10 minuti) e mescoliamo bene il tutto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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