26
Granola alle noci
3
(28)
60 min
0 kcal
jmr89
Preparación de la receta
1
Alzare e abbassare il forno a 180º. Mettere i datteri snocciolati e tagliati a metà nel frullatore/tagliapane, coprire con acqua calda di rubinetto e lasciare idratare per 15-20 minuti.
2
Distribuire i cereali e le noci (a me piacciono interi, ma si possono tranquillamente sminuzzare con le mani) sulla teglia precedentemente ricoperta di carta da forno.
3
Aggiungere l'olio di cocco/oliva, la vaniglia e un pizzico di sale al frullatore con l'acqua e i datteri. L'ultima volta ho aggiunto due cucchiai di tahini (avanzato dall'hummus) ed era delizioso. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
4
Versare il composto sulla teglia, spalmarlo con le mani (è un impasto) in modo che i fiocchi di cereali si impregnino e si attacchino l'uno all'altro.
5
Infornate per 30-40 minuti, controllando ogni 10 minuti per mescolare con un cucchiaio in modo che non si bruci.
6
Lasciate raffreddare prima di trasferirlo in un contenitore ermetico, dura almeno una settimana (di più è impossibile perché è delizioso).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fiocchi d'avena
100 gramos
Cornflakes
100 gramos
Farro soffiato
100 gramos
Mandorle crude
50 gramos
Arachidi naturali
50 gramos
Noce
50 gramos
Date
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Acqua di rubinetto
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Olio di cocco
12 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aroma di vaniglia
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fiocchi d'avena
100 gramos
Cornflakes
100 gramos
Farro soffiato
100 gramos
Mandorle crude
50 gramos
Arachidi naturali
50 gramos
Noce
50 gramos
Date
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Acqua di rubinetto
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Olio di cocco
12 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aroma di vaniglia
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Alzare e abbassare il forno a 180º. Mettere i datteri snocciolati e tagliati a metà nel frullatore/tagliapane, coprire con acqua calda di rubinetto e lasciare idratare per 15-20 minuti.
2
Distribuire i cereali e le noci (a me piacciono interi, ma si possono tranquillamente sminuzzare con le mani) sulla teglia precedentemente ricoperta di carta da forno.
3
Aggiungere l'olio di cocco/oliva, la vaniglia e un pizzico di sale al frullatore con l'acqua e i datteri. L'ultima volta ho aggiunto due cucchiai di tahini (avanzato dall'hummus) ed era delizioso. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
4
Versare il composto sulla teglia, spalmarlo con le mani (è un impasto) in modo che i fiocchi di cereali si impregnino e si attacchino l'uno all'altro.
5
Infornate per 30-40 minuti, controllando ogni 10 minuti per mescolare con un cucchiaio in modo che non si bruci.
6
Lasciate raffreddare prima di trasferirlo in un contenitore ermetico, dura almeno una settimana (di più è impossibile perché è delizioso).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereali
Spuntino
Cena
Veloce
Vegano
Dolci
Vegetariano
Tutti
Colazione
Senza lattosio
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...