

619
SPINACI, FUNGHI E PINOLI GRATINATI
4.9
(643)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Note sugli ingredienti: Per due persone ho utilizzato un'intera confezione di spinaci. Il peso della soia testurizzata è una volta idratata.
2
Mettere in ammollo i semi di soia testurizzati.
3
Tostare i pinoli in una padella. Una volta dorati, toglierli e metterli da parte.
4
Cuocere gli spinaci in una padella con un po' di olio, sale e pepe. Mettere da parte.
5
Soffriggere uno spicchio d'aglio affettato. Quando è dorato, aggiungere i funghi e condire con sale e pepe. Aggiungere la soia testurizzata precedentemente idratata e soffriggere. Aggiungere i pinoli e gli spinaci e togliere dal fuoco.
6
Preparare la besciamella: Sciogliere il burro in una casseruola e aggiungere la mezza cipolla. Aggiungere la farina integrale e farla tostare. Aggiungere il latte caldo e mescolare con una frusta finché non inizia a cuocere. La besciamella serve per ricoprire, quindi deve essere più liquida del normale. Se si desidera che sia più densa, basta aggiungere più farina all'inizio.
7
Mettere in una casseruola da forno uno strato di besciamella, il composto di funghi, spinaci e pinoli e un altro piccolo strato di besciamella. Mettere un po' di formaggio grattugiato per coprire e... cuocere in forno per farli dorare.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spinaci
600 gramos

Latte vaccino parzialmente scremato
500 gramos

Fungo
500 gramos

Soia testurizzata
100 gramos

Mozzarella grattugiata
80 gramos (aprox. 2 raciones)

Burro
60 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pignoni
50 gramos

Farina di grano integrale
40 gramos

Il sale
6 gramos (aprox. 2 raciones)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spinaci
600 gramos

Latte vaccino parzialmente scremato
500 gramos

Fungo
500 gramos

Soia testurizzata
100 gramos

Mozzarella grattugiata
80 gramos (aprox. 2 raciones)

Burro
60 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pignoni
50 gramos

Farina di grano integrale
40 gramos

Il sale
6 gramos (aprox. 2 raciones)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Note sugli ingredienti: Per due persone ho utilizzato un'intera confezione di spinaci. Il peso della soia testurizzata è una volta idratata.
2
Mettere in ammollo i semi di soia testurizzati.
3
Tostare i pinoli in una padella. Una volta dorati, toglierli e metterli da parte.
4
Cuocere gli spinaci in una padella con un po' di olio, sale e pepe. Mettere da parte.
5
Soffriggere uno spicchio d'aglio affettato. Quando è dorato, aggiungere i funghi e condire con sale e pepe. Aggiungere la soia testurizzata precedentemente idratata e soffriggere. Aggiungere i pinoli e gli spinaci e togliere dal fuoco.
6
Preparare la besciamella: Sciogliere il burro in una casseruola e aggiungere la mezza cipolla. Aggiungere la farina integrale e farla tostare. Aggiungere il latte caldo e mescolare con una frusta finché non inizia a cuocere. La besciamella serve per ricoprire, quindi deve essere più liquida del normale. Se si desidera che sia più densa, basta aggiungere più farina all'inizio.
7
Mettere in una casseruola da forno uno strato di besciamella, il composto di funghi, spinaci e pinoli e un altro piccolo strato di besciamella. Mettere un po' di formaggio grattugiato per coprire e... cuocere in forno per farli dorare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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