128
Brownie alla banana
5
(134)
0 kcal
anabolizante
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi. Mescolare la farina, il lievito e il cacao in polvere e mettere da parte. A volte aggiungo la cannella per addolcire, ma è facoltativo.
2
In un'altra ciotola, tritare le banane, aggiungere l'olio di cocco, le uova e il latte. Aggiungere la pasta di datteri per addolcire (io la aggiungo a occhio) e frullare il tutto con un frullatore.
3
Mescolare la miscela di farina con gli ingredienti umidi macinati, integrando il tutto molto bene. Quando è ben amalgamato, mettere in uno stampo adatto (20 cm) e decorare con noci e cioccolato 85% tritato.
4
Cuocere per 35-40 minuti. Consiglio di controllare il tempo perché ogni forno è diverso dall'altro.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina d'avena
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos
Cacao in polvere
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Olio di cocco
20 gramos
Date
10 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Noce
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina d'avena
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos
Cacao in polvere
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Olio di cocco
20 gramos
Date
10 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Noce
10 gramos
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi. Mescolare la farina, il lievito e il cacao in polvere e mettere da parte. A volte aggiungo la cannella per addolcire, ma è facoltativo.
2
In un'altra ciotola, tritare le banane, aggiungere l'olio di cocco, le uova e il latte. Aggiungere la pasta di datteri per addolcire (io la aggiungo a occhio) e frullare il tutto con un frullatore.
3
Mescolare la miscela di farina con gli ingredienti umidi macinati, integrando il tutto molto bene. Quando è ben amalgamato, mettere in uno stampo adatto (20 cm) e decorare con noci e cioccolato 85% tritato.
4
Cuocere per 35-40 minuti. Consiglio di controllare il tempo perché ogni forno è diverso dall'altro.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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Per 100g
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