6
Polenta con verdure e tonno
5
(8)
0 kcal
mgguedan
Preparación de la receta
1
Portare a ebollizione l'acqua in una casseruola e, una volta raggiunto il bollore, aggiungere la polenta, mescolando continuamente. Abbassare la fiamma e continuare a mescolare finché la polenta non avrà assorbito tutta l'acqua e si staccherà facilmente.
2
Raffreddare la polenta per 2 ore in un contenitore quadrato o rotondo su carta da forno o su un foglio di alluminio in frigorifero e poi rosolarla in una padella.
3
In un piatto, unire il tonno, il pepe e, se si desidera, la senape di Digione.
4
Assemblare il piatto e assaggiare
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Portare a ebollizione l'acqua in una casseruola e, una volta raggiunto il bollore, aggiungere la polenta, mescolando continuamente. Abbassare la fiamma e continuare a mescolare finché la polenta non avrà assorbito tutta l'acqua e si staccherà facilmente.
2
Raffreddare la polenta per 2 ore in un contenitore quadrato o rotondo su carta da forno o su un foglio di alluminio in frigorifero e poi rosolarla in una padella.
3
In un piatto, unire il tonno, il pepe e, se si desidera, la senape di Digione.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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