11
Quinoa con zucca
3
(12)
33 min
0 kcal
andreasv_18
Preparación de la receta
1
Mettere la quinoa insieme al curry, al sale, all'origano e al rosmarino nel Lekué. Aggiungere l'acqua. Riscaldare per 11'.
2
Tagliare le verdure. Preriscaldare il forno a 200°C.
3
Soffriggere la cipolla e la carota in una padella con un po' di AVOE. Togliere la quinoa dal microonde. Lasciare riposare per 2'.
4
Cuocere la zucca in forno per 20'. Toglierla e aggiungerla alla padella insieme alla quinoa e al resto delle verdure.
5
Aggiungere sale e un po' di soia. Mescolare e servire
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos
Zucca
30 gramos
Cipolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos
Zucca
30 gramos
Cipolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere la quinoa insieme al curry, al sale, all'origano e al rosmarino nel Lekué. Aggiungere l'acqua. Riscaldare per 11'.
2
Tagliare le verdure. Preriscaldare il forno a 200°C.
3
Soffriggere la cipolla e la carota in una padella con un po' di AVOE. Togliere la quinoa dal microonde. Lasciare riposare per 2'.
4
Cuocere la zucca in forno per 20'. Toglierla e aggiungerla alla padella insieme alla quinoa e al resto delle verdure.
5
Aggiungere sale e un po' di soia. Mescolare e servire
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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