238
Panino completo🥪
5
(241)
0 kcal
rebefs
Preparación de la receta
1
Sbattere l'uovo, aggiungere un po' di pepe se lo si desidera e preparare una frittata alla francese. Mettere da parte.
2
Tagliare gli ingredienti e tostare il pane in un tostapane o in una padella.
3
Spalmiamo entrambi i piani con il formaggio spalmabile e assembliamo il panino. Ecco l'ordine che ho seguito: Pane al formaggio lattuga Pomodoro Avocado Prosciutto cotto Omelette Prosciutto cotto Ricotta Pomodoro Lattuga Pane con formaggio
4
E buon divertimento!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane integrale con glutine
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Prosciutto cotto
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Formaggio di ricotta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio spalmabile
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane integrale con glutine
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Prosciutto cotto
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Formaggio di ricotta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio spalmabile
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Sbattere l'uovo, aggiungere un po' di pepe se lo si desidera e preparare una frittata alla francese. Mettere da parte.
2
Tagliare gli ingredienti e tostare il pane in un tostapane o in una padella.
3
Spalmiamo entrambi i piani con il formaggio spalmabile e assembliamo il panino. Ecco l'ordine che ho seguito: Pane al formaggio lattuga Pomodoro Avocado Prosciutto cotto Omelette Prosciutto cotto Ricotta Pomodoro Lattuga Pane con formaggio
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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