

23
Brownie crudo 🍫
3
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Idratare i datteri in acqua per circa 10-15'.
2
Schiacciate o sminuzzate le noci (se non le tritate troppo risulteranno croccanti 🥰).
3
In una ciotola, aggiungere le noci tritate, la farina di avena (farina di mandorle o cocco grattugiato), il cacao e la pasta di datteri.
4
Impastare e, se l'impasto è troppo secco, aggiungere un po' di olio di cocco. L'impasto deve essere compatto, non troppo appiccicoso.
5
Quando tutto è ben mescolato, mettetelo in un contenitore, compattatelo bene e lasciatelo in frigorifero per un po'. Io l'ho messo in un tupper foderato con carta da forno, in modo da poterlo estrarre facilmente e tagliare in porzioni.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Noce
90 gramos

Farina d'avena
40 gramos

Cacao in polvere
20 gramos

Olio di cocco
5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Noce
90 gramos

Farina d'avena
40 gramos

Cacao in polvere
20 gramos

Olio di cocco
5 gramos
1
Idratare i datteri in acqua per circa 10-15'.
2
Schiacciate o sminuzzate le noci (se non le tritate troppo risulteranno croccanti 🥰).
3
In una ciotola, aggiungere le noci tritate, la farina di avena (farina di mandorle o cocco grattugiato), il cacao e la pasta di datteri.
4
Impastare e, se l'impasto è troppo secco, aggiungere un po' di olio di cocco. L'impasto deve essere compatto, non troppo appiccicoso.
5
Quando tutto è ben mescolato, mettetelo in un contenitore, compattatelo bene e lasciatelo in frigorifero per un po'. Io l'ho messo in un tupper foderato con carta da forno, in modo da poterlo estrarre facilmente e tagliare in porzioni.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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