
13
Spaghetti integrali con pomodoro, funghi e spinaci
5
(15)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la cipolla a brunoise o a cubetti molto piccoli e aggiungerla in una padella con un po' di olio extravergine di oliva a fuoco medio. * Se volete aggiungere della frutta secca a questa ricetta, cosa che sarebbe ottima, vi consiglio di aggiungere dei pinoli in modo che si tostino insieme alla cipolla.
2
Affettare i funghi e aggiungerli alla padella quando la cipolla è quasi pronta (già trasparente).
3
Una volta che i funghi e la cipolla sono ben cotti, aggiungere gli spinaci, che saranno pronti in uno o due minuti.
4
Condire a piacere con sale e pepe.
5
Mettere nel frullatore due pomodori a cubetti, un rametto di prezzemolo, sale e aglio in polvere. Frullare bene il tutto.
6
Aggiungere il pomodoro schiacciato alla padella a fuoco medio e lasciarlo addensare un po', mescolando di tanto in tanto, ma lasciandolo cuocere.
7
Dopo circa 15-30 minuti, il pomodoro sarà pronto. Non resta che cuocere la pasta integrale. Mettetela in una pentola con acqua bollente e sale e dopo 7-9 minuti sarà pronta. Vi consiglio di lasciarla al dente perché poi la mescoleremo al resto degli ingredienti caldi.
8
Togliete la pasta dalla padella direttamente con le pinze o con un saltapasta nella padella con il sugo e le verdure per conservare parte dell'acqua di cottura.
9
Mescolate il tutto e voilà! Vedrete che piatto delizioso in così poco tempo. * Al momento di impiattare, potete aggiungere del formaggio. Secondo me, il parmigiano grattugiato sarebbe perfetto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Spaghetti integrali
90 gramos

Fungo
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Spaghetti integrali
90 gramos

Fungo
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la cipolla a brunoise o a cubetti molto piccoli e aggiungerla in una padella con un po' di olio extravergine di oliva a fuoco medio. * Se volete aggiungere della frutta secca a questa ricetta, cosa che sarebbe ottima, vi consiglio di aggiungere dei pinoli in modo che si tostino insieme alla cipolla.
2
Affettare i funghi e aggiungerli alla padella quando la cipolla è quasi pronta (già trasparente).
3
Una volta che i funghi e la cipolla sono ben cotti, aggiungere gli spinaci, che saranno pronti in uno o due minuti.
4
Condire a piacere con sale e pepe.
5
Mettere nel frullatore due pomodori a cubetti, un rametto di prezzemolo, sale e aglio in polvere. Frullare bene il tutto.
6
Aggiungere il pomodoro schiacciato alla padella a fuoco medio e lasciarlo addensare un po', mescolando di tanto in tanto, ma lasciandolo cuocere.
7
Dopo circa 15-30 minuti, il pomodoro sarà pronto. Non resta che cuocere la pasta integrale. Mettetela in una pentola con acqua bollente e sale e dopo 7-9 minuti sarà pronta. Vi consiglio di lasciarla al dente perché poi la mescoleremo al resto degli ingredienti caldi.
8
Togliete la pasta dalla padella direttamente con le pinze o con un saltapasta nella padella con il sugo e le verdure per conservare parte dell'acqua di cottura.
9
Mescolate il tutto e voilà! Vedrete che piatto delizioso in così poco tempo. * Al momento di impiattare, potete aggiungere del formaggio. Secondo me, il parmigiano grattugiato sarebbe perfetto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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