

8
Satay al curry con tofu
3
(9)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa pressare il tofu per eliminare l'acqua, se necessario. Tagliatelo a dadini e mescolatelo con un cucchiaio di salsa di soia, coriandolo, cumino, curcuma, peperoncino e un cucchiaio di curry.
2
Cuocere il tofu speziato in una padella con un po' di EVOO per circa 15 minuti o fino a doratura. Quando è dorato, metterlo da parte.
3
In una padella o casseruola a parte, cuocere l'aglio e la cipolla tritati con lo zenzero e un altro cucchiaio di curry in un po' di EVOO. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.
4
Aggiungere una spruzzata d'acqua e il burro di arachidi. Frullare il tutto se si desidera che il curry sia più cremoso e senza pezzi di cipolla.
5
Riportare il curry in padella e aggiungere il latte di cocco, un cucchiaio di salsa di soia e il tofu preparato in precedenza.
6
Cuocere per altri 15 minuti fino a quando il curry sarà denso.
7
Servite il riso e aggiungete quello che volete per accompagnarlo. A me piace aggiungere del cavolo nero.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Burro di arachidi
42 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cavolo
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Curcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Peperoncino in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Burro di arachidi
42 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cavolo
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Curcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Peperoncino in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Per prima cosa pressare il tofu per eliminare l'acqua, se necessario. Tagliatelo a dadini e mescolatelo con un cucchiaio di salsa di soia, coriandolo, cumino, curcuma, peperoncino e un cucchiaio di curry.
2
Cuocere il tofu speziato in una padella con un po' di EVOO per circa 15 minuti o fino a doratura. Quando è dorato, metterlo da parte.
3
In una padella o casseruola a parte, cuocere l'aglio e la cipolla tritati con lo zenzero e un altro cucchiaio di curry in un po' di EVOO. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.
4
Aggiungere una spruzzata d'acqua e il burro di arachidi. Frullare il tutto se si desidera che il curry sia più cremoso e senza pezzi di cipolla.
5
Riportare il curry in padella e aggiungere il latte di cocco, un cucchiaio di salsa di soia e il tofu preparato in precedenza.
6
Cuocere per altri 15 minuti fino a quando il curry sarà denso.
7
Servite il riso e aggiungete quello che volete per accompagnarlo. A me piace aggiungere del cavolo nero.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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