Satay curry con tofu
whatsapp

8

whatsapp

8

Satay al curry con tofu

3

(9)

60 min

0 kcal

laquesiss

laquesiss

Preparación de la receta

1

Per prima cosa pressare il tofu per eliminare l'acqua, se necessario. Tagliatelo a dadini e mescolatelo con un cucchiaio di salsa di soia, coriandolo, cumino, curcuma, peperoncino e un cucchiaio di curry.

2

Cuocere il tofu speziato in una padella con un po' di EVOO per circa 15 minuti o fino a doratura. Quando è dorato, metterlo da parte.

3

In una padella o casseruola a parte, cuocere l'aglio e la cipolla tritati con lo zenzero e un altro cucchiaio di curry in un po' di EVOO. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.

4

Aggiungere una spruzzata d'acqua e il burro di arachidi. Frullare il tutto se si desidera che il curry sia più cremoso e senza pezzi di cipolla.

5

Riportare il curry in padella e aggiungere il latte di cocco, un cucchiaio di salsa di soia e il tofu preparato in precedenza.

6

Cuocere per altri 15 minuti fino a quando il curry sarà denso.

7

Servite il riso e aggiungete quello che volete per accompagnarlo. A me piace aggiungere del cavolo nero.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa pressare il tofu per eliminare l'acqua, se necessario. Tagliatelo a dadini e mescolatelo con un cucchiaio di salsa di soia, coriandolo, cumino, curcuma, peperoncino e un cucchiaio di curry.

2

Cuocere il tofu speziato in una padella con un po' di EVOO per circa 15 minuti o fino a doratura. Quando è dorato, metterlo da parte.

3

In una padella o casseruola a parte, cuocere l'aglio e la cipolla tritati con lo zenzero e un altro cucchiaio di curry in un po' di EVOO. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.

4

Aggiungere una spruzzata d'acqua e il burro di arachidi. Frullare il tutto se si desidera che il curry sia più cremoso e senza pezzi di cipolla.

5

Riportare il curry in padella e aggiungere il latte di cocco, un cucchiaio di salsa di soia e il tofu preparato in precedenza.

6

Cuocere per altri 15 minuti fino a quando il curry sarà denso.

7

Servite il riso e aggiungete quello che volete per accompagnarlo. A me piace aggiungere del cavolo nero.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift