Falso cuscus de coliflor y garbanzos
whatsapp

32

whatsapp

32

Falso couscous di cavolfiore e ceci

4

(34)

25 min

0 kcal

Naomi88

Naomi88

Preparación de la receta

1

Per prima cosa, grattugiare il cavolfiore in modo che assomigli a un piatto di riso (colirroz). Mettetelo in una ciotola e mescolatelo con le spezie a piacere. Io ho usato curcuma, cumino e ras al hanut (una combinazione di spezie marocchine).

2

Successivamente, facciamo saltare il cavolfiore in padella per renderlo al dente. Coprirlo in modo che cuocia con il suo stesso vapore. Si può anche cuocere al microonde per 8-10 minuti.

3

In un'altra padella aggiungere i ceci cotti per farli rosolare.

4

Infine, impiattate e aggiungete datteri e anacardi (io li ho anche tostati un po') per dare un tocco marocchino. Ho aggiunto anche un po' di cannella, che adoro e dà un tocco originale. E buon appetito.

5

Gli ingredienti sono da vedere un po', io l'ho fatta per 1 e non ho pesato gli ingredienti uno per uno, è stato piuttosto ad occhio.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa, grattugiare il cavolfiore in modo che assomigli a un piatto di riso (colirroz). Mettetelo in una ciotola e mescolatelo con le spezie a piacere. Io ho usato curcuma, cumino e ras al hanut (una combinazione di spezie marocchine).

2

Successivamente, facciamo saltare il cavolfiore in padella per renderlo al dente. Coprirlo in modo che cuocia con il suo stesso vapore. Si può anche cuocere al microonde per 8-10 minuti.

3

In un'altra padella aggiungere i ceci cotti per farli rosolare.

4

Infine, impiattate e aggiungete datteri e anacardi (io li ho anche tostati un po') per dare un tocco marocchino. Ho aggiunto anche un po' di cannella, che adoro e dà un tocco originale. E buon appetito.

5

Gli ingredienti sono da vedere un po', io l'ho fatta per 1 e non ho pesato gli ingredienti uno per uno, è stato piuttosto ad occhio.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift