

32
Falso couscous di cavolfiore e ceci
4
(34)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, grattugiare il cavolfiore in modo che assomigli a un piatto di riso (colirroz). Mettetelo in una ciotola e mescolatelo con le spezie a piacere. Io ho usato curcuma, cumino e ras al hanut (una combinazione di spezie marocchine).
2
Successivamente, facciamo saltare il cavolfiore in padella per renderlo al dente. Coprirlo in modo che cuocia con il suo stesso vapore. Si può anche cuocere al microonde per 8-10 minuti.
3
In un'altra padella aggiungere i ceci cotti per farli rosolare.
4
Infine, impiattate e aggiungete datteri e anacardi (io li ho anche tostati un po') per dare un tocco marocchino. Ho aggiunto anche un po' di cannella, che adoro e dà un tocco originale. E buon appetito.
5
Gli ingredienti sono da vedere un po', io l'ho fatta per 1 e non ho pesato gli ingredienti uno per uno, è stato piuttosto ad occhio.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cavolfiore
100 gramos

Ceci
100 gramos

Date
50 gramos

Noccioline
30 gramos

Curcuma
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cavolfiore
100 gramos

Ceci
100 gramos

Date
50 gramos

Noccioline
30 gramos

Curcuma
10 gramos
1
Per prima cosa, grattugiare il cavolfiore in modo che assomigli a un piatto di riso (colirroz). Mettetelo in una ciotola e mescolatelo con le spezie a piacere. Io ho usato curcuma, cumino e ras al hanut (una combinazione di spezie marocchine).
2
Successivamente, facciamo saltare il cavolfiore in padella per renderlo al dente. Coprirlo in modo che cuocia con il suo stesso vapore. Si può anche cuocere al microonde per 8-10 minuti.
3
In un'altra padella aggiungere i ceci cotti per farli rosolare.
4
Infine, impiattate e aggiungete datteri e anacardi (io li ho anche tostati un po') per dare un tocco marocchino. Ho aggiunto anche un po' di cannella, che adoro e dà un tocco originale. E buon appetito.
5
Gli ingredienti sono da vedere un po', io l'ho fatta per 1 e non ho pesato gli ingredienti uno per uno, è stato piuttosto ad occhio.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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