1
INSALATA DI RISO
3
(2)
30 min
0 kcal
leiremartin
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso. Nel frattempo, preparare una frittata strapazzata.
2
Tritare la cipolla, il pomodoro e la carota.
3
Mescolare il tutto in una ciotola con il tonno, gli edamame, l'avocado e la tortilla.
4
Condire con olio, aceto e sale.
5
Una volta pronto il riso, lasciarlo raffreddare e aggiungerlo all'insalata.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riso basmati
60 gramos
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Giovani germogli
30 gramos
Edamame
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di Modena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riso basmati
60 gramos
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Giovani germogli
30 gramos
Edamame
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di Modena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cuocere il riso. Nel frattempo, preparare una frittata strapazzata.
2
Tritare la cipolla, il pomodoro e la carota.
3
Mescolare il tutto in una ciotola con il tonno, gli edamame, l'avocado e la tortilla.
4
Condire con olio, aceto e sale.
5
Una volta pronto il riso, lasciarlo raffreddare e aggiungerlo all'insalata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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