38
Cous Cous con verdure e ceci.
5
(40)
15 min
0 kcal
MrTortitas
Preparación de la receta
1
In un piatto, mescolare 100 g di Cous Cous con 100 g di acqua calda (io la riscaldo nel microonde). Lasciare coperto per 5'. Poi aggiungere olio e sale e separare accuratamente con una forchetta. Io ho aggiunto anche il curry.
2
Durante questo tempo, in una padella, mescolare la cipolla e il mais a fuoco medio (6/9) per 5 minuti e poi aggiungere il resto degli ingredienti, peperoni, pomodoro e ceci. A fuoco medio-alto (7'5/9)
3
Si mescola il tutto e si gusta.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
In un piatto, mescolare 100 g di Cous Cous con 100 g di acqua calda (io la riscaldo nel microonde). Lasciare coperto per 5'. Poi aggiungere olio e sale e separare accuratamente con una forchetta. Io ho aggiunto anche il curry.
2
Durante questo tempo, in una padella, mescolare la cipolla e il mais a fuoco medio (6/9) per 5 minuti e poi aggiungere il resto degli ingredienti, peperoni, pomodoro e ceci. A fuoco medio-alto (7'5/9)
3
Si mescola il tutto e si gusta.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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