Dhal de lentejas rojas con arroz blanco
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Dhal di lenticchie rosse con riso bianco

3

(3)

45 min

0 kcal

ana.12tb

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Preparación de la receta

1

Da un lato, cuocere il riso a piacere con aglio e alloro. Mettere da parte.

2

Tritare l'aglio, la cipolla, la carota (che può essere grattugiata) e la zucchina. Soffriggere le verdure, aggiungendo un po' d'olio e di sale.

3

Aggiungere le lenticchie rosse e soffriggere un po' insieme. Nel frattempo, grattugiare un pomodoro maturo.

4

Aggiungere il pomodoro con un altro po' d'olio e sale e soffriggere fino a cottura ultimata.

5

Aggiungere le spezie (quantità a piacere), mescolare e versare il brodo.

6

Quando raggiunge l'ebollizione, abbassare la fiamma, coprire e cuocere per 10-12 minuti o fino a quando le lenticchie saranno cotte.

7

Aggiungere il latte di cocco, mescolare e regolare il sale e il curry se necessario. Cuocere scoperto a fuoco alto per altri 5 minuti.

8

Servite il dhal con il riso bianco (o quello che preferite).

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Da un lato, cuocere il riso a piacere con aglio e alloro. Mettere da parte.

2

Tritare l'aglio, la cipolla, la carota (che può essere grattugiata) e la zucchina. Soffriggere le verdure, aggiungendo un po' d'olio e di sale.

3

Aggiungere le lenticchie rosse e soffriggere un po' insieme. Nel frattempo, grattugiare un pomodoro maturo.

4

Aggiungere il pomodoro con un altro po' d'olio e sale e soffriggere fino a cottura ultimata.

5

Aggiungere le spezie (quantità a piacere), mescolare e versare il brodo.

6

Quando raggiunge l'ebollizione, abbassare la fiamma, coprire e cuocere per 10-12 minuti o fino a quando le lenticchie saranno cotte.

7

Aggiungere il latte di cocco, mescolare e regolare il sale e il curry se necessario. Cuocere scoperto a fuoco alto per altri 5 minuti.

8

Servite il dhal con il riso bianco (o quello che preferite).

Calorie

Per 100g

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carboidrati

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proteine

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grassi

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zuccheri

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grassi saturi

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