

2
Dhal di lenticchie rosse con riso bianco
3
(3)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Da un lato, cuocere il riso a piacere con aglio e alloro. Mettere da parte.
2
Tritare l'aglio, la cipolla, la carota (che può essere grattugiata) e la zucchina. Soffriggere le verdure, aggiungendo un po' d'olio e di sale.
3
Aggiungere le lenticchie rosse e soffriggere un po' insieme. Nel frattempo, grattugiare un pomodoro maturo.
4
Aggiungere il pomodoro con un altro po' d'olio e sale e soffriggere fino a cottura ultimata.
5
Aggiungere le spezie (quantità a piacere), mescolare e versare il brodo.
6
Quando raggiunge l'ebollizione, abbassare la fiamma, coprire e cuocere per 10-12 minuti o fino a quando le lenticchie saranno cotte.
7
Aggiungere il latte di cocco, mescolare e regolare il sale e il curry se necessario. Cuocere scoperto a fuoco alto per altri 5 minuti.
8
Servite il dhal con il riso bianco (o quello che preferite).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lenticchia rossa
125 gramos

Riso Bomba
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
14 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lenticchia rossa
125 gramos

Riso Bomba
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
14 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Da un lato, cuocere il riso a piacere con aglio e alloro. Mettere da parte.
2
Tritare l'aglio, la cipolla, la carota (che può essere grattugiata) e la zucchina. Soffriggere le verdure, aggiungendo un po' d'olio e di sale.
3
Aggiungere le lenticchie rosse e soffriggere un po' insieme. Nel frattempo, grattugiare un pomodoro maturo.
4
Aggiungere il pomodoro con un altro po' d'olio e sale e soffriggere fino a cottura ultimata.
5
Aggiungere le spezie (quantità a piacere), mescolare e versare il brodo.
6
Quando raggiunge l'ebollizione, abbassare la fiamma, coprire e cuocere per 10-12 minuti o fino a quando le lenticchie saranno cotte.
7
Aggiungere il latte di cocco, mescolare e regolare il sale e il curry se necessario. Cuocere scoperto a fuoco alto per altri 5 minuti.
8
Servite il dhal con il riso bianco (o quello che preferite).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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