10
Casseruola di pesce cremoso Keto
5
(13)
30 min
0 kcal
Miriam_PL
Preparación de la receta
1
Cuocere i broccoli e la cipolla conditi con EVOO in una padella per 10 minuti e metterli in una pirofila.
2
Disporre i filetti di branzino sopra le verdure.
3
Mescolare in una ciotola la panna, la senape, il prezzemolo e i capperi. Salare e pepare.
4
Versare la crema sui filetti e sulle verdure. Ricoprire con il burro a fette.
5
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti e servire.
6
Può essere accompagnato da alcune verdure a foglia verde.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Spigola
300 gramos (aprox. 2 filetes)
Broccoli
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Panna da montare
200 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Capperi
15 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Spigola
300 gramos (aprox. 2 filetes)
Broccoli
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Panna da montare
200 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Capperi
15 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuocere i broccoli e la cipolla conditi con EVOO in una padella per 10 minuti e metterli in una pirofila.
2
Disporre i filetti di branzino sopra le verdure.
3
Mescolare in una ciotola la panna, la senape, il prezzemolo e i capperi. Salare e pepare.
4
Versare la crema sui filetti e sulle verdure. Ricoprire con il burro a fette.
5
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti e servire.
6
Può essere accompagnato da alcune verdure a foglia verde.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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