

5
Zucchine ripiene con ceci al curry
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina nel senso della lunghezza e svuotarla. Aggiungere EVOO e sale e infornare a 190° per 15 minuti.
2
Tritare il porro e la cipolla e soffriggere in padella con l'EVOO.
3
Quando ha preso colore, aggiungete 3 cucchiai di curry e tre cucchiai di curcuma. Mantenere il fuoco molto basso per evitare che si bruci.
4
Una volta integrato il tutto, aggiungere il brodo. Lasciare bollire per 10 minuti. Trascorso questo tempo, frullare.
5
Versare nella padella ciò che abbiamo schiacciato con l'aiuto di un setaccio nel caso in cui ci siano fili di porro.
6
Aggiungere alla padella la polpa che abbiamo svuotato dalla zucchina in piccoli pezzi e lasciare cuocere. Mantenere sempre il fuoco basso.
7
Dopo circa 5 minuti, aggiungere i ceci e farli insaporire.
8
Riempire le barchette con i ceci, cospargere di formaggio grattugiato e rimettere in forno finché il formaggio non si sarà sciolto e colorato.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare la zucchina nel senso della lunghezza e svuotarla. Aggiungere EVOO e sale e infornare a 190° per 15 minuti.
2
Tritare il porro e la cipolla e soffriggere in padella con l'EVOO.
3
Quando ha preso colore, aggiungete 3 cucchiai di curry e tre cucchiai di curcuma. Mantenere il fuoco molto basso per evitare che si bruci.
4
Una volta integrato il tutto, aggiungere il brodo. Lasciare bollire per 10 minuti. Trascorso questo tempo, frullare.
5
Versare nella padella ciò che abbiamo schiacciato con l'aiuto di un setaccio nel caso in cui ci siano fili di porro.
6
Aggiungere alla padella la polpa che abbiamo svuotato dalla zucchina in piccoli pezzi e lasciare cuocere. Mantenere sempre il fuoco basso.
7
Dopo circa 5 minuti, aggiungere i ceci e farli insaporire.
8
Riempire le barchette con i ceci, cospargere di formaggio grattugiato e rimettere in forno finché il formaggio non si sarà sciolto e colorato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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