9
Lenticchie vegane
5
(11)
0 kcal
mariapaganoliveira
Preparación de la receta
1
Soffriggere il porro e la cipolla nell'EVOO.
2
Aggiungere il resto delle verdure e lasciare riposare per 5 minuti.
3
Aggiungere le lenticchie e la soia e lasciare riposare per 3 minuti.
4
Aggiungere acqua fino a coprire e tutti i condimenti.
5
Togliere dal fuoco quando la soia è tenera.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Acqua minerale naturale
2000 gramos
Lenticchie Pardina
400 gramos
Fagiolo pinto
250 gramos
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
50 gramos
Salsa di pomodoro
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepe verde
20 gramos
Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Prezzemolo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Acqua minerale naturale
2000 gramos
Lenticchie Pardina
400 gramos
Fagiolo pinto
250 gramos
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
50 gramos
Salsa di pomodoro
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepe verde
20 gramos
Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Prezzemolo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Soffriggere il porro e la cipolla nell'EVOO.
2
Aggiungere il resto delle verdure e lasciare riposare per 5 minuti.
3
Aggiungere le lenticchie e la soia e lasciare riposare per 3 minuti.
4
Aggiungere acqua fino a coprire e tutti i condimenti.
5
Togliere dal fuoco quando la soia è tenera.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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