4
Pasta integrale con broccoli e altro
3
(5)
30 min
0 kcal
vmt81
Preparación de la receta
1
Portare a ebollizione l'acqua e, quando inizia a bollire, aggiungere un cucchiaino di sale e i maccheroni integrali.
2
Mentre cuoce, tritare la cipolla e i funghi, tagliare i broccoli a cimette e dimezzare i pomodorini.
3
Aggiungere 2 cucchiaini di EVOO in una padella e aggiungere la cipolla. Soffriggere e aggiungere i broccoli. Mescolare e coprire per cuocere. Dopo 5 minuti, aggiungere i funghi. Mescolare bene e friggere.
4
Quando le verdure sono di vostro gusto, aggiungete gli edamame e gli spinaci. Soffriggere per 5 minuti e aggiungere le spezie. Mescolare e aggiungere il latte evaporato, mescolando e lasciando cuocere per 5 minuti.
5
Una volta cotti i maccheroni, scolateli, impiattateli e aggiungete il sugo con le verdure... aggiungete la mozzarella e buon appetito!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Maccheroni integrali
330 gramos
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte evaporato
200 gramos
Edamame in scatola
130 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumino
1 gramo
Pepe nero
1 gramo
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Maccheroni integrali
330 gramos
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte evaporato
200 gramos
Edamame in scatola
130 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumino
1 gramo
Pepe nero
1 gramo
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Portare a ebollizione l'acqua e, quando inizia a bollire, aggiungere un cucchiaino di sale e i maccheroni integrali.
2
Mentre cuoce, tritare la cipolla e i funghi, tagliare i broccoli a cimette e dimezzare i pomodorini.
3
Aggiungere 2 cucchiaini di EVOO in una padella e aggiungere la cipolla. Soffriggere e aggiungere i broccoli. Mescolare e coprire per cuocere. Dopo 5 minuti, aggiungere i funghi. Mescolare bene e friggere.
4
Quando le verdure sono di vostro gusto, aggiungete gli edamame e gli spinaci. Soffriggere per 5 minuti e aggiungere le spezie. Mescolare e aggiungere il latte evaporato, mescolando e lasciando cuocere per 5 minuti.
5
Una volta cotti i maccheroni, scolateli, impiattateli e aggiungete il sugo con le verdure... aggiungete la mozzarella e buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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