2
Insalata di riso
3
(3)
5 min
0 kcal
sara73
Preparación de la receta
1
Ho usato riso precotto in vaschetta, quindi ho dovuto metterlo nel microonde solo per 1 minuto per prepararlo, anche se potete cuocere il riso da soli, in questo caso ci vorrà un po' più di tempo.
2
Una volta pronto il riso, lasciarlo raffreddare un po' prima di aggiungere il resto degli ingredienti.
3
Iniziate tagliando a pezzetti l'avocado, il pomodoro e il cetriolo.
4
Aggiungeteli insieme al tonno sgocciolato nella ciotola con il riso.
5
Per il condimento, mescolare l'olio extravergine di oliva, l'aceto di sidro di mele, il sale iodato, la cipolla in polvere e il pepe nero.
6
Versare il condimento sull'insalata e mescolare bene.
7
E l'insalata è pronta!
8
Potete servirlo subito o conservarlo in frigorifero per un secondo momento.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati precotto
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Miscela di lattuga
15 gramos (aprox. 1 ración)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
5 gramos
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sale iodato
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati precotto
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Miscela di lattuga
15 gramos (aprox. 1 ración)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
5 gramos
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sale iodato
1 gramo
1
Ho usato riso precotto in vaschetta, quindi ho dovuto metterlo nel microonde solo per 1 minuto per prepararlo, anche se potete cuocere il riso da soli, in questo caso ci vorrà un po' più di tempo.
2
Una volta pronto il riso, lasciarlo raffreddare un po' prima di aggiungere il resto degli ingredienti.
3
Iniziate tagliando a pezzetti l'avocado, il pomodoro e il cetriolo.
4
Aggiungeteli insieme al tonno sgocciolato nella ciotola con il riso.
5
Per il condimento, mescolare l'olio extravergine di oliva, l'aceto di sidro di mele, il sale iodato, la cipolla in polvere e il pepe nero.
6
Versare il condimento sull'insalata e mescolare bene.
7
E l'insalata è pronta!
8
Potete servirlo subito o conservarlo in frigorifero per un secondo momento.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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