3
POKE BOWL DI VERDURE
5
(5)
25 min
0 kcal
bonheur_9
Preparación de la receta
1
Disporre il riso e gli spinaci con la rucola sulla base (si può sostituire con quinoa e lattuga, per esempio). Idealmente con riso integrale, ma io non ne avevo.
2
Aggiungere i condimenti desiderati, io ho aggiunto tutti quelli presenti nell'elenco. Nota: la soia testurizzata deve essere idratata e io l'ho saltata un po' con varie spezie per renderla croccante. Potete sostituire gli ingredienti a vostro piacimento
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
160 gramos (aprox. 2 rodajas)
Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Riso basmati
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mais dolce
50 gramos (aprox. ½ latas)
Pepe arrostito
50 gramos (aprox. 1 lata)
Soia testurizzata
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Spinaci
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Rucola
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Carota
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Miscela di semi
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
160 gramos (aprox. 2 rodajas)
Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Riso basmati
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mais dolce
50 gramos (aprox. ½ latas)
Pepe arrostito
50 gramos (aprox. 1 lata)
Soia testurizzata
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Spinaci
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Rucola
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Carota
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Miscela di semi
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Disporre il riso e gli spinaci con la rucola sulla base (si può sostituire con quinoa e lattuga, per esempio). Idealmente con riso integrale, ma io non ne avevo.
2
Aggiungere i condimenti desiderati, io ho aggiunto tutti quelli presenti nell'elenco. Nota: la soia testurizzata deve essere idratata e io l'ho saltata un po' con varie spezie per renderla croccante. Potete sostituire gli ingredienti a vostro piacimento
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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