

1
Torre di pancake alle mele e banane
5
(3)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la frutta a cubetti e schiacciarla insieme all'avena, al lievito e alle uova (si può anche aggiungere una spruzzata di bevanda vegetale o di latte a piacere).
2
Ungere una padella con un cucchiaio di olio e aggiungere il composto con l'aiuto di un mestolo. Quando compaiono delle bolle, è il momento di girare il pancake con l'aiuto di una spatola.
3
Assemblare la torre di pancake aggiungendo yogurt a piacere e decorando con la frutta desiderata (fragole e mirtilli, ad esempio), mettere un altro pancake in cima e aggiungere ancora yogurt e altra frutta. Si può decorare con cioccolato all'85% sciolto al microonde con un cucchiaino di EVOO.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mela verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mela verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la frutta a cubetti e schiacciarla insieme all'avena, al lievito e alle uova (si può anche aggiungere una spruzzata di bevanda vegetale o di latte a piacere).
2
Ungere una padella con un cucchiaio di olio e aggiungere il composto con l'aiuto di un mestolo. Quando compaiono delle bolle, è il momento di girare il pancake con l'aiuto di una spatola.
3
Assemblare la torre di pancake aggiungendo yogurt a piacere e decorando con la frutta desiderata (fragole e mirtilli, ad esempio), mettere un altro pancake in cima e aggiungere ancora yogurt e altra frutta. Si può decorare con cioccolato all'85% sciolto al microonde con un cucchiaino di EVOO.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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