3
Verdure con lenticchie
5
(6)
40 min
0 kcal
OhMyAguacate
Preparación de la receta
1
Tritare tutte le verdure, tranne la patata e la carota (se si desidera mantenere i pezzi).
2
Soffriggere con un po' di AVOE e sale.
3
Aggiungere le lenticchie con l'acqua e la patata e la carota tagliate a pezzetti. Far bollire per circa 25 minuti
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Acqua di rubinetto
550 gramos
Lenticchie
250 gramos
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Acqua di rubinetto
550 gramos
Lenticchie
250 gramos
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tritare tutte le verdure, tranne la patata e la carota (se si desidera mantenere i pezzi).
2
Soffriggere con un po' di AVOE e sale.
3
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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