

279
Mutabbal (patè di melanzane)
4.9
(288)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Incidere la melanzana nel senso della lunghezza, praticare alcuni tagli nella polpa della melanzana, senza bucarla. Cospargere con qualche grano di sale e arrostire in forno per circa 20 minuti a 180°C,
2
A metà del tempo di cottura, aggiungere lo spicchio d'aglio non sbucciato in modo che si arrostisca anch'esso.
3
Togliere dal forno e lasciare raffreddare. Togliere la polpa delle melanzane arrostite, eliminare i semi e tritare. Schiacciare l'aglio con un po' di sale, mescolare con le melanzane, lo yogurt, il tahini e il succo di mezzo limone. Regolare il sale.
4
Servire su pane integrale o in mini tartellette, guarnendo con sesamo, avocado e curcuma.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Incidere la melanzana nel senso della lunghezza, praticare alcuni tagli nella polpa della melanzana, senza bucarla. Cospargere con qualche grano di sale e arrostire in forno per circa 20 minuti a 180°C,
2
A metà del tempo di cottura, aggiungere lo spicchio d'aglio non sbucciato in modo che si arrostisca anch'esso.
3
Togliere dal forno e lasciare raffreddare. Togliere la polpa delle melanzane arrostite, eliminare i semi e tritare. Schiacciare l'aglio con un po' di sale, mescolare con le melanzane, lo yogurt, il tahini e il succo di mezzo limone. Regolare il sale.
4
Servire su pane integrale o in mini tartellette, guarnendo con sesamo, avocado e curcuma.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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