8
Pollo al curry
3
(9)
0 kcal
CARMENLC
Preparación de la receta
1
Tritare le verdure e farle saltare in padella per circa 15 minuti.
2
Una volta in camicia, aggiungere il latte di cocco e il cucchiaio di yogurt e lasciare ridurre. Aggiungere il curry e il sale a piacere.
3
Nel frattempo, cuocere il riso. Tagliare il pollo a dadini e condirlo con sale e pepe. Mettere da parte il pollo.
4
Frullare tutte le verdure insieme al latte di cocco ridotto in un frullatore (nel mio caso, come potete vedere, ho lasciato che si riducesse troppo e ho corretto con altro latte di cocco).
5
Una volta pronta la salsa, cuocere il pollo in una padella.
6
Aggiungere il riso e la salsa nella stessa padella, mescolare il tutto e servire. Se avanza del sugo, potete congelarlo per un altro giorno 😀 .
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
600 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Yogurt
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
600 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Yogurt
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tritare le verdure e farle saltare in padella per circa 15 minuti.
2
Una volta in camicia, aggiungere il latte di cocco e il cucchiaio di yogurt e lasciare ridurre. Aggiungere il curry e il sale a piacere.
3
Nel frattempo, cuocere il riso. Tagliare il pollo a dadini e condirlo con sale e pepe. Mettere da parte il pollo.
4
Frullare tutte le verdure insieme al latte di cocco ridotto in un frullatore (nel mio caso, come potete vedere, ho lasciato che si riducesse troppo e ho corretto con altro latte di cocco).
5
Una volta pronta la salsa, cuocere il pollo in una padella.
6
Aggiungere il riso e la salsa nella stessa padella, mescolare il tutto e servire. Se avanza del sugo, potete congelarlo per un altro giorno 😀 .
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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