

25
Merluzzo d'oro
3
(26)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere il merluzzo (precedentemente congelato) in frigorifero per circa 6-7 ore prima della cottura. Se quando lo tirate fuori è ancora congelato, copritelo con acqua calda per scongelarlo.
2
Tritare la cipolla e metterla a fuoco basso con un po' d'olio.
3
Mentre cuoce, tagliate la patata a strisce molto, molto sottili e sbriciolate un po' le briciole di merluzzo per renderle più piccole.
4
Quando la cipolla è quasi pronta, aggiungere le briciole e le uova alla padella. Mescolare continuamente per dare la forma di un uovo strapazzato.
5
Mentre cuoce, mettere le patate nel microonde per 4-5 minuti (metterle su un piatto con un altro piatto che le copra).
6
Togliere le uova strapazzate dalla padella e mettere le patate a fuoco vivo per terminare la cottura.
7
Quando sono pronte, rimettere le uova strapazzate nella padella nel caso si siano raffreddate. Mescolare il tutto e servire.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere il merluzzo (precedentemente congelato) in frigorifero per circa 6-7 ore prima della cottura. Se quando lo tirate fuori è ancora congelato, copritelo con acqua calda per scongelarlo.
2
Tritare la cipolla e metterla a fuoco basso con un po' d'olio.
3
Mentre cuoce, tagliate la patata a strisce molto, molto sottili e sbriciolate un po' le briciole di merluzzo per renderle più piccole.
4
Quando la cipolla è quasi pronta, aggiungere le briciole e le uova alla padella. Mescolare continuamente per dare la forma di un uovo strapazzato.
5
Mentre cuoce, mettere le patate nel microonde per 4-5 minuti (metterle su un piatto con un altro piatto che le copra).
6
Togliere le uova strapazzate dalla padella e mettere le patate a fuoco vivo per terminare la cottura.
7
Quando sono pronte, rimettere le uova strapazzate nella padella nel caso si siano raffreddate. Mescolare il tutto e servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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