Bacalao dorado
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Merluzzo d'oro

3

(26)

20 min

0 kcal

mamengb2

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Preparación de la receta

1

Mettere il merluzzo (precedentemente congelato) in frigorifero per circa 6-7 ore prima della cottura. Se quando lo tirate fuori è ancora congelato, copritelo con acqua calda per scongelarlo.

2

Tritare la cipolla e metterla a fuoco basso con un po' d'olio.

3

Mentre cuoce, tagliate la patata a strisce molto, molto sottili e sbriciolate un po' le briciole di merluzzo per renderle più piccole.

4

Quando la cipolla è quasi pronta, aggiungere le briciole e le uova alla padella. Mescolare continuamente per dare la forma di un uovo strapazzato.

5

Mentre cuoce, mettere le patate nel microonde per 4-5 minuti (metterle su un piatto con un altro piatto che le copra).

6

Togliere le uova strapazzate dalla padella e mettere le patate a fuoco vivo per terminare la cottura.

7

Quando sono pronte, rimettere le uova strapazzate nella padella nel caso si siano raffreddate. Mescolare il tutto e servire.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere il merluzzo (precedentemente congelato) in frigorifero per circa 6-7 ore prima della cottura. Se quando lo tirate fuori è ancora congelato, copritelo con acqua calda per scongelarlo.

2

Tritare la cipolla e metterla a fuoco basso con un po' d'olio.

3

Mentre cuoce, tagliate la patata a strisce molto, molto sottili e sbriciolate un po' le briciole di merluzzo per renderle più piccole.

4

Quando la cipolla è quasi pronta, aggiungere le briciole e le uova alla padella. Mescolare continuamente per dare la forma di un uovo strapazzato.

5

Mentre cuoce, mettere le patate nel microonde per 4-5 minuti (metterle su un piatto con un altro piatto che le copra).

6

Togliere le uova strapazzate dalla padella e mettere le patate a fuoco vivo per terminare la cottura.

7

Quando sono pronte, rimettere le uova strapazzate nella padella nel caso si siano raffreddate. Mescolare il tutto e servire.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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