16
Enorme pancake di farina d'avena e frutta.
5
(19)
7 min
0 kcal
sofiamalovely
Preparación de la receta
1
Frullare insieme la farina d'avena, lo yogurt, gli albumi e mezza banana.
2
Scaldare la padella e cuocere 2' per lato.
3
Spalmare il burro di arachidi su un lato e la crema di nocciole sull'altro. Decorare con la frutta. E la colazione è fatta! Veloce ed efficiente, qualcosa che non guasta mai.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt proteico
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
100 gramos
Farina di avena senza glutine
100 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema di nocciole
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Burro di arachidi
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt proteico
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
100 gramos
Farina di avena senza glutine
100 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema di nocciole
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Burro di arachidi
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Frullare insieme la farina d'avena, lo yogurt, gli albumi e mezza banana.
2
Scaldare la padella e cuocere 2' per lato.
3
Spalmare il burro di arachidi su un lato e la crema di nocciole sull'altro. Decorare con la frutta. E la colazione è fatta! Veloce ed efficiente, qualcosa che non guasta mai.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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