

19
Budino di mele e pere senza uova
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa prepariamo il nostro dolcificante naturale: mettiamo a bagno i datteri snocciolati e in mezz'ora li frulliamo con un po' d'acqua fino a formare una pasta.
2
Preriscaldare il forno sopra e sotto a 180 gradi. Sbucciare due pere e tagliarle

3
Per la pastella liquida: mescolare l'olio, le pere, lo yogurt (in caso di opzione vegana, yogurt vegetale) e un cucchiaio abbondante di sciroppo di datteri (preparato in precedenza). Frullare fino a ottenere una pastella omogenea.

4
D'altra parte, preparate la parte secca: mescolate l'avena, la cannella e il lievito in un robot da cucina (o con lo stesso mixer). Fino a ottenere una consistenza fine

5
Mescolare le due miscele fino a ottenere una massa brunastra omogenea.

6
Sbucciare una mela e tagliarla a cubetti. Mescolarla all'impasto
7
Versare l'impasto in una teglia rivestita di carta da forno (più piccola è, meglio è, poiché non contiene uova, meno lievita).
8
Tagliare l'altra mela sbucciata a forma di mezzaluna per decorare la parte superiore.

9
Cuocere in forno per 30-40' a 180 gradi. Buon appetito!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa prepariamo il nostro dolcificante naturale: mettiamo a bagno i datteri snocciolati e in mezz'ora li frulliamo con un po' d'acqua fino a formare una pasta.
2
Preriscaldare il forno sopra e sotto a 180 gradi. Sbucciare due pere e tagliarle

3
Per la pastella liquida: mescolare l'olio, le pere, lo yogurt (in caso di opzione vegana, yogurt vegetale) e un cucchiaio abbondante di sciroppo di datteri (preparato in precedenza). Frullare fino a ottenere una pastella omogenea.

4
D'altra parte, preparate la parte secca: mescolate l'avena, la cannella e il lievito in un robot da cucina (o con lo stesso mixer). Fino a ottenere una consistenza fine

5
Mescolare le due miscele fino a ottenere una massa brunastra omogenea.

6
Sbucciare una mela e tagliarla a cubetti. Mescolarla all'impasto
7
Versare l'impasto in una teglia rivestita di carta da forno (più piccola è, meglio è, poiché non contiene uova, meno lievita).
8
Tagliare l'altra mela sbucciata a forma di mezzaluna per decorare la parte superiore.

9
Cuocere in forno per 30-40' a 180 gradi. Buon appetito!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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zuccheri
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