4
Insalata di quinoa
3
(5)
20 min
0 kcal
m.jose_roca
Preparación de la receta
1
Cuocere la quinoa, come indicato dal produttore, 3 parti di acqua per una parte di quinoa, quando l'acqua salata inizia a bollire aggiungere la QUINOA e lasciare bollire per 10' e riposare per altri 5'. Lasciare raffreddare.
2
Scolare le scatolette di salmone al naturale, il mais e il formaggio feta. Cuocere le uova, quando iniziano a bollire, per 10'. Lasciare un uovo e mezzo per guarnire e il resto tritarlo. Fare lo stesso con l'avocado.
3
Tagliare i pomodorini. Mescolare il tutto e guarnire con le guarnizioni preferite, in questo caso con un mix di semi.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Avocado
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Quinoa
250 gramos
Salmone
200 gramos (aprox. 2 latas)
Uovo sodo
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Formaggio Feta
150 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro ciliegino
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Miscela di semi
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Avocado
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Quinoa
250 gramos
Salmone
200 gramos (aprox. 2 latas)
Uovo sodo
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Formaggio Feta
150 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro ciliegino
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Miscela di semi
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere la quinoa, come indicato dal produttore, 3 parti di acqua per una parte di quinoa, quando l'acqua salata inizia a bollire aggiungere la QUINOA e lasciare bollire per 10' e riposare per altri 5'. Lasciare raffreddare.
2
Scolare le scatolette di salmone al naturale, il mais e il formaggio feta. Cuocere le uova, quando iniziano a bollire, per 10'. Lasciare un uovo e mezzo per guarnire e il resto tritarlo. Fare lo stesso con l'avocado.
3
Tagliare i pomodorini. Mescolare il tutto e guarnire con le guarnizioni preferite, in questo caso con un mix di semi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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