Pasta al horno con huevo, atún y verduras
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Pasta al forno con uova, tonno e verdure

3

(1)

30 min

0 kcal

realfooder.Elenius

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Preparación de la receta

1

Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola.

2

Preriscaldare il forno a 375°F (190°C).

3

Infornare per altri 10 minuti o finché il formaggio non sarà fuso e dorato.

4

In una pentola d'acqua bollente, cuocere gli spaghetti integrali secondo le istruzioni riportate sulla confezione fino a quando non saranno al dente.

5

Mentre la pasta cuoce, preparare gli altri ingredienti. Tagliare la zucchina a cubetti e sgocciolare il tonno.

6

In una ciotola a parte, sbattere l'uovo e metterlo da parte.

7

Una volta cotta la pasta, scolarla e sciacquarla con acqua fredda per interrompere il processo di cottura.

8

In una ciotola capiente, mescolare la pasta cotta, le zucchine e il tonno.

9

Aggiungere l'uovo sbattuto alla pastella e mescolare bene.

10

Salare a piacere.

11

Ungere una teglia con olio extravergine di oliva o carta da forno e trasferirvi il composto di pasta.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola.

2

Preriscaldare il forno a 375°F (190°C).

3

Infornare per altri 10 minuti o finché il formaggio non sarà fuso e dorato.

4

In una pentola d'acqua bollente, cuocere gli spaghetti integrali secondo le istruzioni riportate sulla confezione fino a quando non saranno al dente.

5

Mentre la pasta cuoce, preparare gli altri ingredienti. Tagliare la zucchina a cubetti e sgocciolare il tonno.

6

In una ciotola a parte, sbattere l'uovo e metterlo da parte.

7

Una volta cotta la pasta, scolarla e sciacquarla con acqua fredda per interrompere il processo di cottura.

8

In una ciotola capiente, mescolare la pasta cotta, le zucchine e il tonno.

9

Aggiungere l'uovo sbattuto alla pastella e mescolare bene.

10

Salare a piacere.

11

Ungere una teglia con olio extravergine di oliva o carta da forno e trasferirvi il composto di pasta.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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