

0
Pasta al forno con uova, tonno e verdure
3
(1)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola.
2
Preriscaldare il forno a 375°F (190°C).
3
Infornare per altri 10 minuti o finché il formaggio non sarà fuso e dorato.
4
In una pentola d'acqua bollente, cuocere gli spaghetti integrali secondo le istruzioni riportate sulla confezione fino a quando non saranno al dente.
5
Mentre la pasta cuoce, preparare gli altri ingredienti. Tagliare la zucchina a cubetti e sgocciolare il tonno.
6
In una ciotola a parte, sbattere l'uovo e metterlo da parte.
7
Una volta cotta la pasta, scolarla e sciacquarla con acqua fredda per interrompere il processo di cottura.
8
In una ciotola capiente, mescolare la pasta cotta, le zucchine e il tonno.
9
Aggiungere l'uovo sbattuto alla pastella e mescolare bene.
10
Salare a piacere.
11
Ungere una teglia con olio extravergine di oliva o carta da forno e trasferirvi il composto di pasta.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola.
2
Preriscaldare il forno a 375°F (190°C).
3
Infornare per altri 10 minuti o finché il formaggio non sarà fuso e dorato.
4
In una pentola d'acqua bollente, cuocere gli spaghetti integrali secondo le istruzioni riportate sulla confezione fino a quando non saranno al dente.
5
Mentre la pasta cuoce, preparare gli altri ingredienti. Tagliare la zucchina a cubetti e sgocciolare il tonno.
6
In una ciotola a parte, sbattere l'uovo e metterlo da parte.
7
Una volta cotta la pasta, scolarla e sciacquarla con acqua fredda per interrompere il processo di cottura.
8
In una ciotola capiente, mescolare la pasta cotta, le zucchine e il tonno.
9
Aggiungere l'uovo sbattuto alla pastella e mescolare bene.
10
Salare a piacere.
11
Ungere una teglia con olio extravergine di oliva o carta da forno e trasferirvi il composto di pasta.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Uovo
Pasta
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