23
Insalata di riso integrale e ceci
3
(24)
0 kcal
sandrasanchezar
Preparación de la receta
1
Mettere una pentola o una casseruola con acqua, sale ed EVOO e portare a ebollizione. Aggiungere il riso e controllare che sia pronto. Pulire i ceci (sono in barattolo, quindi sono già cotti) e metterli in un piatto. Lavare i pomodori, il cetriolo e la cipolla e tagliarli a pezzetti. Aggiungerli nel piatto insieme ai ceci e aggiungere il riso e il formaggio feta. Aggiungere l'EVOO, l'aceto, il sale e l'origano a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ceci
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Formaggio Feta
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ceci
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Formaggio Feta
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere una pentola o una casseruola con acqua, sale ed EVOO e portare a ebollizione. Aggiungere il riso e controllare che sia pronto. Pulire i ceci (sono in barattolo, quindi sono già cotti) e metterli in un piatto. Lavare i pomodori, il cetriolo e la cipolla e tagliarli a pezzetti. Aggiungerli nel piatto insieme ai ceci e aggiungere il riso e il formaggio feta. Aggiungere l'EVOO, l'aceto, il sale e l'origano a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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