

21
PAN DI SPAGNA CON FARINA DI CARRUBE
5
(27)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La prima cosa da fare è preparare la pasta di datteri, ovvero togliere i noccioli, metterli in un bicchiere e coprirli con acqua calda e lasciarli idratare per un po', quindi frullarli con un frullatore fino a ottenere una crema.
2
Possiamo farlo a mano o in un robot da cucina, L'ordine sarebbe lo stesso... sempre prima gli ingredienti umidi, ben schiacciati, e poi aggiungere gli ingredienti secchi finché non sono tutti ben integrati. Procediamo, schiacciando le banane e aggiungendo le uova, i cucchiai di pasta di datteri, un pizzico di essenza di vaniglia, lo yogurt greco e il latte vegetale o quello che preferite. Aggiungere quindi la farina d'avena, la cannella, lo zenzero e il lievito in polvere. Mescolare bene e aggiungere le gocce di cioccolato.
3
Ora separiamo un po' di composto in un'altra ciotola e aggiungiamo due cucchiai di farina di carrube... se dovesse risultare troppo denso possiamo correggerlo aggiungendo un altro po' di latte, come per uniformare la consistenza con il composto precedente. Versare ora il primo impasto nello stampo e poi il nuovo impasto scuro. Mescolate un po' con una forchetta, ma non troppo, in modo che la torta risulti marmorizzata. Cuocere in forno per circa 25 minuti a 190°. Aspettiamo che si raffreddi un po'... E buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
200 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yogurt
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda vegetale
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di carrube
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio di cocco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma di vaniglia
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Date
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Lievito fresco
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
200 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yogurt
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda vegetale
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di carrube
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio di cocco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma di vaniglia
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Date
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Lievito fresco
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La prima cosa da fare è preparare la pasta di datteri, ovvero togliere i noccioli, metterli in un bicchiere e coprirli con acqua calda e lasciarli idratare per un po', quindi frullarli con un frullatore fino a ottenere una crema.
2
Possiamo farlo a mano o in un robot da cucina, L'ordine sarebbe lo stesso... sempre prima gli ingredienti umidi, ben schiacciati, e poi aggiungere gli ingredienti secchi finché non sono tutti ben integrati. Procediamo, schiacciando le banane e aggiungendo le uova, i cucchiai di pasta di datteri, un pizzico di essenza di vaniglia, lo yogurt greco e il latte vegetale o quello che preferite. Aggiungere quindi la farina d'avena, la cannella, lo zenzero e il lievito in polvere. Mescolare bene e aggiungere le gocce di cioccolato.
3
Ora separiamo un po' di composto in un'altra ciotola e aggiungiamo due cucchiai di farina di carrube... se dovesse risultare troppo denso possiamo correggerlo aggiungendo un altro po' di latte, come per uniformare la consistenza con il composto precedente. Versare ora il primo impasto nello stampo e poi il nuovo impasto scuro. Mescolate un po' con una forchetta, ma non troppo, in modo che la torta risulti marmorizzata. Cuocere in forno per circa 25 minuti a 190°. Aspettiamo che si raffreddi un po'... E buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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