

1
Lasagne di zucca e patate con ripieno di soia testurizzata
3
(2)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Idratare la soia testurizzata in acqua calda per 10 minuti (o 20 minuti in acqua fredda). Trascorso questo tempo, scolare bene e tritare con un robot da cucina o un frullatore.
2
Sbucciare e tagliare a cubetti la zucca e la patata. Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola e cuocere per circa 15 minuti dal raggiungimento del bollore.
3
Scaldare un bicchiere di latte in una casseruola. Quando la zucca e la patata sono cotte, scolarle e aggiungerle al latte. Schiacciare con una forchetta fino a quando il tutto è ben integrato e si ottiene una purea.
4
Mettere qualche goccia di olio extravergine di oliva in una padella e aggiungere la cipolla tritata. Soffriggere a fuoco medio-basso per circa 5 minuti. Trascorso questo tempo, aggiungere la soia e il pomodoro schiacciato. Condire con sale e pepe e speziare a piacere. Soffriggere per circa 5 minuti a fuoco medio.
5
Per la besciamella: mettere un po' di olio extravergine d'oliva in una padella e il cucchiaio di farina d'avena a fuoco basso. Mescolare. Aggiungere mezzo bicchiere di latte e mescolare per circa 5 minuti, finché non si addensa.
6
Per servire: mettere uno strato di purè, uno strato di besciamella, la soia testurizzata, un altro di besciamella e un altro di purè.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucca
100 gramos

Latte
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soia testurizzata
40 gramos

Pomodoro schiacciato
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farina di avena senza glutine
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucca
100 gramos

Latte
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soia testurizzata
40 gramos

Pomodoro schiacciato
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farina di avena senza glutine
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Idratare la soia testurizzata in acqua calda per 10 minuti (o 20 minuti in acqua fredda). Trascorso questo tempo, scolare bene e tritare con un robot da cucina o un frullatore.
2
Sbucciare e tagliare a cubetti la zucca e la patata. Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola e cuocere per circa 15 minuti dal raggiungimento del bollore.
3
Scaldare un bicchiere di latte in una casseruola. Quando la zucca e la patata sono cotte, scolarle e aggiungerle al latte. Schiacciare con una forchetta fino a quando il tutto è ben integrato e si ottiene una purea.
4
Mettere qualche goccia di olio extravergine di oliva in una padella e aggiungere la cipolla tritata. Soffriggere a fuoco medio-basso per circa 5 minuti. Trascorso questo tempo, aggiungere la soia e il pomodoro schiacciato. Condire con sale e pepe e speziare a piacere. Soffriggere per circa 5 minuti a fuoco medio.
5
Per la besciamella: mettere un po' di olio extravergine d'oliva in una padella e il cucchiaio di farina d'avena a fuoco basso. Mescolare. Aggiungere mezzo bicchiere di latte e mescolare per circa 5 minuti, finché non si addensa.
6
Per servire: mettere uno strato di purè, uno strato di besciamella, la soia testurizzata, un altro di besciamella e un altro di purè.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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