Lasaña de calabaza y patata rellena de soja texturizada
whatsapp

1

whatsapp

1

Lasagne di zucca e patate con ripieno di soia testurizzata

3

(2)

35 min

0 kcal

vanessa_cag

vanessa_cag

Preparación de la receta

1

Idratare la soia testurizzata in acqua calda per 10 minuti (o 20 minuti in acqua fredda). Trascorso questo tempo, scolare bene e tritare con un robot da cucina o un frullatore.

2

Sbucciare e tagliare a cubetti la zucca e la patata. Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola e cuocere per circa 15 minuti dal raggiungimento del bollore.

3

Scaldare un bicchiere di latte in una casseruola. Quando la zucca e la patata sono cotte, scolarle e aggiungerle al latte. Schiacciare con una forchetta fino a quando il tutto è ben integrato e si ottiene una purea.

4

Mettere qualche goccia di olio extravergine di oliva in una padella e aggiungere la cipolla tritata. Soffriggere a fuoco medio-basso per circa 5 minuti. Trascorso questo tempo, aggiungere la soia e il pomodoro schiacciato. Condire con sale e pepe e speziare a piacere. Soffriggere per circa 5 minuti a fuoco medio.

5

Per la besciamella: mettere un po' di olio extravergine d'oliva in una padella e il cucchiaio di farina d'avena a fuoco basso. Mescolare. Aggiungere mezzo bicchiere di latte e mescolare per circa 5 minuti, finché non si addensa.

6

Per servire: mettere uno strato di purè, uno strato di besciamella, la soia testurizzata, un altro di besciamella e un altro di purè.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Idratare la soia testurizzata in acqua calda per 10 minuti (o 20 minuti in acqua fredda). Trascorso questo tempo, scolare bene e tritare con un robot da cucina o un frullatore.

2

Sbucciare e tagliare a cubetti la zucca e la patata. Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola e cuocere per circa 15 minuti dal raggiungimento del bollore.

3

Scaldare un bicchiere di latte in una casseruola. Quando la zucca e la patata sono cotte, scolarle e aggiungerle al latte. Schiacciare con una forchetta fino a quando il tutto è ben integrato e si ottiene una purea.

4

Mettere qualche goccia di olio extravergine di oliva in una padella e aggiungere la cipolla tritata. Soffriggere a fuoco medio-basso per circa 5 minuti. Trascorso questo tempo, aggiungere la soia e il pomodoro schiacciato. Condire con sale e pepe e speziare a piacere. Soffriggere per circa 5 minuti a fuoco medio.

5

Per la besciamella: mettere un po' di olio extravergine d'oliva in una padella e il cucchiaio di farina d'avena a fuoco basso. Mescolare. Aggiungere mezzo bicchiere di latte e mescolare per circa 5 minuti, finché non si addensa.

6

Per servire: mettere uno strato di purè, uno strato di besciamella, la soia testurizzata, un altro di besciamella e un altro di purè.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift