Fingers de tofu
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Dita di tofu

3

(3)

45 min

0 kcal

ana_baeyens

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Preparación de la receta

1

Avvolgere il tofu in carta da cucina o in un panno pulito e premere per farlo scolare bene.

2

Per la marinata: in una ciotola, mescolare la salsa di soia, insieme alle spezie, a 2 cucchiaini di succo di limone e a 50 ml di acqua (assaggiare il sapore e correggere con le spezie o la salsa di soia a piacere). Tagliare il tofu a bastoncini e aggiungerlo alla ciotola con la miscela di cui sopra (deve essere coperto, se non lo è, aggiungere un po' d'acqua).

Fingers de tofu Paso 1

3

Lasciare riposare il tofu in frigorifero per almeno 20 minuti (più a lungo è meglio è, può essere preparato con ore di anticipo).

Fingers de tofu Paso 2

4

Per la pastella: sbattere l'uovo in una ciotola e schiacciare i cornflakes (o altri cereali a piacere) in un'altra ciotola. Immergere ogni dito nell'uovo e poi nei cereali tritati.

Fingers de tofu Paso 3

5

Mettere il tofu su carta da forno e posizionarlo direttamente sulla griglia del forno in un forno preriscaldato a 180ºC. Cuocere per circa 20 minuti, girando a metà cottura, o fino a doratura.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Avvolgere il tofu in carta da cucina o in un panno pulito e premere per farlo scolare bene.

2

Per la marinata: in una ciotola, mescolare la salsa di soia, insieme alle spezie, a 2 cucchiaini di succo di limone e a 50 ml di acqua (assaggiare il sapore e correggere con le spezie o la salsa di soia a piacere). Tagliare il tofu a bastoncini e aggiungerlo alla ciotola con la miscela di cui sopra (deve essere coperto, se non lo è, aggiungere un po' d'acqua).

Fingers de tofu Paso 1

3

Lasciare riposare il tofu in frigorifero per almeno 20 minuti (più a lungo è meglio è, può essere preparato con ore di anticipo).

Fingers de tofu Paso 2

4

Per la pastella: sbattere l'uovo in una ciotola e schiacciare i cornflakes (o altri cereali a piacere) in un'altra ciotola. Immergere ogni dito nell'uovo e poi nei cereali tritati.

Fingers de tofu Paso 3

5

Mettere il tofu su carta da forno e posizionarlo direttamente sulla griglia del forno in un forno preriscaldato a 180ºC. Cuocere per circa 20 minuti, girando a metà cottura, o fino a doratura.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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