
2
Dita di tofu
3
(3)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Avvolgere il tofu in carta da cucina o in un panno pulito e premere per farlo scolare bene.
2
Per la marinata: in una ciotola, mescolare la salsa di soia, insieme alle spezie, a 2 cucchiaini di succo di limone e a 50 ml di acqua (assaggiare il sapore e correggere con le spezie o la salsa di soia a piacere). Tagliare il tofu a bastoncini e aggiungerlo alla ciotola con la miscela di cui sopra (deve essere coperto, se non lo è, aggiungere un po' d'acqua).

3
Lasciare riposare il tofu in frigorifero per almeno 20 minuti (più a lungo è meglio è, può essere preparato con ore di anticipo).

4
Per la pastella: sbattere l'uovo in una ciotola e schiacciare i cornflakes (o altri cereali a piacere) in un'altra ciotola. Immergere ogni dito nell'uovo e poi nei cereali tritati.

5
Mettere il tofu su carta da forno e posizionarlo direttamente sulla griglia del forno in un forno preriscaldato a 180ºC. Cuocere per circa 20 minuti, girando a metà cottura, o fino a doratura.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
200 gramos

Cornflakes
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Uovo di gallina
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Origano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
200 gramos

Cornflakes
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Uovo di gallina
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Origano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Avvolgere il tofu in carta da cucina o in un panno pulito e premere per farlo scolare bene.
2
Per la marinata: in una ciotola, mescolare la salsa di soia, insieme alle spezie, a 2 cucchiaini di succo di limone e a 50 ml di acqua (assaggiare il sapore e correggere con le spezie o la salsa di soia a piacere). Tagliare il tofu a bastoncini e aggiungerlo alla ciotola con la miscela di cui sopra (deve essere coperto, se non lo è, aggiungere un po' d'acqua).

3
Lasciare riposare il tofu in frigorifero per almeno 20 minuti (più a lungo è meglio è, può essere preparato con ore di anticipo).

4
Per la pastella: sbattere l'uovo in una ciotola e schiacciare i cornflakes (o altri cereali a piacere) in un'altra ciotola. Immergere ogni dito nell'uovo e poi nei cereali tritati.

5
Mettere il tofu su carta da forno e posizionarlo direttamente sulla griglia del forno in un forno preriscaldato a 180ºC. Cuocere per circa 20 minuti, girando a metà cottura, o fino a doratura.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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