Quinoa con champiñones y setas
whatsapp

24

whatsapp

24

Quinoa con funghi e champignon

5

(27)

0 kcal

loferdi

loferdi

Preparación de la receta

1

La prima cosa che faccio è preparare un brodo vegetale con quello che avete in frigo. Questo serve a dare più sapore alla quinoa. Di solito ne faccio un litro e lo congelo per un'altra volta. Mi piace anche passare alcune verdure in un robot da cucina per dare ancora più sapore.

2

Per preparare la quinoa... Aggiungo un cucchiaio di olio d'oliva in una casseruola. Faccio soffriggere l'aglio e il porro. Quando sono dorati, li metto da parte e aggiungo un bicchiere di quinoa precedentemente lavata. Faccio soffriggere un po' la quinoa, facendo attenzione a non bruciarla, e aggiungo un bicchiere e mezzo di brodo. Coprite la padella e lasciate cuocere per circa 15 minuti. Poi togliere dal fuoco e lasciare riposare per altri 5 minuti.

3

In una padella con un cucchiaio d'olio, faccio soffriggere l'aglio tritato e aggiungo i funghi e gli champignon. Mi piace che siano al dente, quindi non li lascio sul fuoco per troppo tempo. Servo con la quinoa e il gioco è fatto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

La prima cosa che faccio è preparare un brodo vegetale con quello che avete in frigo. Questo serve a dare più sapore alla quinoa. Di solito ne faccio un litro e lo congelo per un'altra volta. Mi piace anche passare alcune verdure in un robot da cucina per dare ancora più sapore.

2

Per preparare la quinoa... Aggiungo un cucchiaio di olio d'oliva in una casseruola. Faccio soffriggere l'aglio e il porro. Quando sono dorati, li metto da parte e aggiungo un bicchiere di quinoa precedentemente lavata. Faccio soffriggere un po' la quinoa, facendo attenzione a non bruciarla, e aggiungo un bicchiere e mezzo di brodo. Coprite la padella e lasciate cuocere per circa 15 minuti. Poi togliere dal fuoco e lasciare riposare per altri 5 minuti.

3

In una padella con un cucchiaio d'olio, faccio soffriggere l'aglio tritato e aggiungo i funghi e gli champignon. Mi piace che siano al dente, quindi non li lascio sul fuoco per troppo tempo. Servo con la quinoa e il gioco è fatto!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift