Coliflor con patatas, pollo y bechamel, gratinada al horno.
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Cavolfiore con patate, pollo e besciamella, gratinato al forno.

3

(17)

45 min

0 kcal

Alyes

Alyes

Preparación de la receta

1

Per prima cosa, mettere una pentola con acqua e un pizzico di sale, e far bollire il mezzo cavolfiore insieme alle due patate (precedentemente tagliate). Lasciare a fuoco vivo per circa 20 minuti e, una volta terminato, toglierlo e scolarlo in un colino. Conservare un bicchierino della stessa acqua in cui si sono lessate le verdure.

2

Una volta pronte le verdure, prepariamo la besciamella. Per farlo, grattugiare la cipolla e farla soffriggere in una padella con un cucchiaino di EVOO finché non diventa morbida.

3

Passare un cucchiaio di farina al setaccio in modo che non ci siano grumi e aggiungerla alla cipolla per farla tostare. Una volta tostata, aggiungere gradualmente il bicchiere di latte (preferibilmente a temperatura ambiente), mescolando costantemente fino a raggiungere la consistenza desiderata. Infine, aggiungere il bicchiere di brodo delle verdure. Aggiungere sale, pepe e noce moscata a piacere.

4

In una pirofila, mescolare il cavolfiore e le patate, la besciamella e gli straccetti di pollo. Una volta mescolati, aggiungere il formaggio grattugiato.

5

Infornare 10' a 200 gradi su e giù e lasciare altri 10' solo per gratinare. E buon appetito!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa, mettere una pentola con acqua e un pizzico di sale, e far bollire il mezzo cavolfiore insieme alle due patate (precedentemente tagliate). Lasciare a fuoco vivo per circa 20 minuti e, una volta terminato, toglierlo e scolarlo in un colino. Conservare un bicchierino della stessa acqua in cui si sono lessate le verdure.

2

Una volta pronte le verdure, prepariamo la besciamella. Per farlo, grattugiare la cipolla e farla soffriggere in una padella con un cucchiaino di EVOO finché non diventa morbida.

3

Passare un cucchiaio di farina al setaccio in modo che non ci siano grumi e aggiungerla alla cipolla per farla tostare. Una volta tostata, aggiungere gradualmente il bicchiere di latte (preferibilmente a temperatura ambiente), mescolando costantemente fino a raggiungere la consistenza desiderata. Infine, aggiungere il bicchiere di brodo delle verdure. Aggiungere sale, pepe e noce moscata a piacere.

4

In una pirofila, mescolare il cavolfiore e le patate, la besciamella e gli straccetti di pollo. Una volta mescolati, aggiungere il formaggio grattugiato.

5

Infornare 10' a 200 gradi su e giù e lasciare altri 10' solo per gratinare. E buon appetito!

Calorie

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carboidrati

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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