

265
Tonno con cipolla
5
(274)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare la cipolla e tagliarla a julienne, sbucciare l'aglio e tagliarlo a fettine. Condire il tonno (a cubetti) con sale e pepe.
2
In una casseruola bassa, scaldare 5 cucchiai di olio a fuoco medio e far rosolare il tonno su tutti i lati e metterlo da parte. Procedere in piccoli lotti per evitare che il tonno rilasci troppa acqua.
3
Versare i restanti cucchiai di olio e far rosolare l'aglio, aggiungere la cipolla, l'alloro e mezzo cucchiaino di sale.
4
Lasciare a fuoco medio per circa 20 minuti, finché la cipolla non sarà tenera, mescolando di tanto in tanto.
5
Alzare la fiamma e aggiungere il cucchiaio di aceto. Togliere dal fuoco e aggiungere l'origano, la paprika e mescolare fino a quando non saranno ben amalgamati.
6
Aggiungere l'acqua e il tonno, lasciare a fuoco medio finché l'acqua non si riduce.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tonno
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Acqua minerale naturale
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceto di sherry
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Origano
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tonno
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Acqua minerale naturale
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceto di sherry
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Origano
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Sbucciare la cipolla e tagliarla a julienne, sbucciare l'aglio e tagliarlo a fettine. Condire il tonno (a cubetti) con sale e pepe.
2
In una casseruola bassa, scaldare 5 cucchiai di olio a fuoco medio e far rosolare il tonno su tutti i lati e metterlo da parte. Procedere in piccoli lotti per evitare che il tonno rilasci troppa acqua.
3
Versare i restanti cucchiai di olio e far rosolare l'aglio, aggiungere la cipolla, l'alloro e mezzo cucchiaino di sale.
4
Lasciare a fuoco medio per circa 20 minuti, finché la cipolla non sarà tenera, mescolando di tanto in tanto.
5
Alzare la fiamma e aggiungere il cucchiaio di aceto. Togliere dal fuoco e aggiungere l'origano, la paprika e mescolare fino a quando non saranno ben amalgamati.
6
Aggiungere l'acqua e il tonno, lasciare a fuoco medio finché l'acqua non si riduce.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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