49
FAJITAS INTEGRALI 🌵
5
(52)
12 min
0 kcal
Mariijose.ac
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare le verdure in piccoli pezzi e metterle in padella a fuoco basso. È possibile aggiungere altre verdure.
2
Tagliare i filetti di petto. Si possono fare a strisce, a cubetti. Aggiungeteli alla padella insieme alle verdure. Condite con le spezie che preferite (io ho usato pepe, sale e curry).
3
In un'altra padella, a fuoco basso, mettere la frittata integrale e girarla più volte per tenerla in caldo.
4
Mettere nel piatto e riempire metà della tortilla con il composto di verdure e pollo. Aggiungere quindi il formaggio grigliato e chiudere la fajita.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 3 piezas)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Fungo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 3 piezas)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Fungo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare e tagliare le verdure in piccoli pezzi e metterle in padella a fuoco basso. È possibile aggiungere altre verdure.
2
Tagliare i filetti di petto. Si possono fare a strisce, a cubetti. Aggiungeteli alla padella insieme alle verdure. Condite con le spezie che preferite (io ho usato pepe, sale e curry).
3
In un'altra padella, a fuoco basso, mettere la frittata integrale e girarla più volte per tenerla in caldo.
4
Mettere nel piatto e riempire metà della tortilla con il composto di verdure e pollo. Aggiungere quindi il formaggio grigliato e chiudere la fajita.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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