5
Riso basmati con carciofi
5
(7)
0 kcal
Cristinamcml
Preparación de la receta
1
Per prima cosa è necessario un brodo di pollo o vegetale.
2
Tritare le verdure. Tagliare i carciofi in 4 pezzi dopo averli puliti. Soffriggerli con l'EVOO. Quando sono più cotti, aggiungere un cucchiaio di salsa di soia.
3
Aggiungere il riso e soffriggere per un paio di minuti.
4
Aggiungete il brodo di pollo e le spezie che preferite. Io ho aggiunto la curcuma per dare un po' di colore, anche se la cipolla rossa e il carciofo danno quel tono.
5
Quando il riso è pronto, lasciatelo riposare e mangiatelo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carciofo
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Brodo di pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla rossa
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carciofo
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Brodo di pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla rossa
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa è necessario un brodo di pollo o vegetale.
2
Tritare le verdure. Tagliare i carciofi in 4 pezzi dopo averli puliti. Soffriggerli con l'EVOO. Quando sono più cotti, aggiungere un cucchiaio di salsa di soia.
3
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4
Aggiungete il brodo di pollo e le spezie che preferite. Io ho aggiunto la curcuma per dare un po' di colore, anche se la cipolla rossa e il carciofo danno quel tono.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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