

65
Baba ganoush o Hummus di melanzane
5
(67)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavate le melanzane (nel mio caso 3 piccole) e mettetele in forno a 150 gradi per circa 1 ora. A seconda del forno ci vorrà più o meno tempo, bisogna tenerle d'occhio e controllare la consistenza dell'interno.
2
Quando le melanzane sono pronte (buccia dura ma con la consistenza dell'escalivada all'interno), tirarle fuori e lasciarle raffreddare.
3
Togliere la buccia e mettere l'interno della melanzana in un bicchiere alto (da frullare in seguito).
4
Aggiungere il succo di mezzo limone, un cucchiaino di sale, un cucchiaio di EVOO, mezzo spicchio d'aglio, un cucchiaino di cumino e un cucchiaio di tahini nel bicchiere con le melanzane.
5
Frullate il tutto, assaggiate e correggete a piacere! Potete aggiungere altro limone, sale, cumino, tahini a seconda di come vi piace!
6
Ecco fatto! Dovrebbe essere come un hummus, ma meno denso.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavate le melanzane (nel mio caso 3 piccole) e mettetele in forno a 150 gradi per circa 1 ora. A seconda del forno ci vorrà più o meno tempo, bisogna tenerle d'occhio e controllare la consistenza dell'interno.
2
Quando le melanzane sono pronte (buccia dura ma con la consistenza dell'escalivada all'interno), tirarle fuori e lasciarle raffreddare.
3
Togliere la buccia e mettere l'interno della melanzana in un bicchiere alto (da frullare in seguito).
4
Aggiungere il succo di mezzo limone, un cucchiaino di sale, un cucchiaio di EVOO, mezzo spicchio d'aglio, un cucchiaino di cumino e un cucchiaio di tahini nel bicchiere con le melanzane.
5
Frullate il tutto, assaggiate e correggete a piacere! Potete aggiungere altro limone, sale, cumino, tahini a seconda di come vi piace!
6
Ecco fatto! Dovrebbe essere come un hummus, ma meno denso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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