Baba ganoush o Hummus de Berenjena
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Baba ganoush o Hummus di melanzane

5

(67)

50 min

0 kcal

Marta_Elephantidae

Marta_Elephantidae

Preparación de la receta

1

Lavate le melanzane (nel mio caso 3 piccole) e mettetele in forno a 150 gradi per circa 1 ora. A seconda del forno ci vorrà più o meno tempo, bisogna tenerle d'occhio e controllare la consistenza dell'interno.

2

Quando le melanzane sono pronte (buccia dura ma con la consistenza dell'escalivada all'interno), tirarle fuori e lasciarle raffreddare.

3

Togliere la buccia e mettere l'interno della melanzana in un bicchiere alto (da frullare in seguito).

4

Aggiungere il succo di mezzo limone, un cucchiaino di sale, un cucchiaio di EVOO, mezzo spicchio d'aglio, un cucchiaino di cumino e un cucchiaio di tahini nel bicchiere con le melanzane.

5

Frullate il tutto, assaggiate e correggete a piacere! Potete aggiungere altro limone, sale, cumino, tahini a seconda di come vi piace!

6

Ecco fatto! Dovrebbe essere come un hummus, ma meno denso.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavate le melanzane (nel mio caso 3 piccole) e mettetele in forno a 150 gradi per circa 1 ora. A seconda del forno ci vorrà più o meno tempo, bisogna tenerle d'occhio e controllare la consistenza dell'interno.

2

Quando le melanzane sono pronte (buccia dura ma con la consistenza dell'escalivada all'interno), tirarle fuori e lasciarle raffreddare.

3

Togliere la buccia e mettere l'interno della melanzana in un bicchiere alto (da frullare in seguito).

4

Aggiungere il succo di mezzo limone, un cucchiaino di sale, un cucchiaio di EVOO, mezzo spicchio d'aglio, un cucchiaino di cumino e un cucchiaio di tahini nel bicchiere con le melanzane.

5

Frullate il tutto, assaggiate e correggete a piacere! Potete aggiungere altro limone, sale, cumino, tahini a seconda di come vi piace!

6

Ecco fatto! Dovrebbe essere come un hummus, ma meno denso.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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