

60
Pane di grano saraceno, quinoa, miglio e chia
5
(62)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa laviamo la quinoa e mettiamola in ammollo per 8 ore. Idratiamo anche la chia.
2
Maciniamo il miglio. Io avevo il grano saraceno già macinato.
3
Togliere la quinoa, scolarla e frullarla insieme alla chia e al resto delle farine (miglio e grano saraceno), al lievito e al sale. Aggiungiamo acqua tiepida a piacere e impastiamo. Ogni volta che ho fatto l'impasto, l'ho trovato molto appiccicoso, ma credo sia normale (cioè non è come quando faccio il pane con la farina di grano, un impasto compatto), quindi metto sempre l'impasto in uno stampo antiaderente o su carta da forno. Lasciatelo riposare per 24 ore e copritelo con un canovaccio.
4
Se volete, potete aggiungere dei semi in cima: semi di chia, semi di girasole...

5
Cuocere in forno a 175 gradi per circa 1 ora.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farina di grano saraceno
100 gramos

Miglio
50 gramos

Quinoa
50 gramos

Il sale
10 gramos

Lievito fresco
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farina di grano saraceno
100 gramos

Miglio
50 gramos

Quinoa
50 gramos

Il sale
10 gramos

Lievito fresco
10 gramos
1
Per prima cosa laviamo la quinoa e mettiamola in ammollo per 8 ore. Idratiamo anche la chia.
2
Maciniamo il miglio. Io avevo il grano saraceno già macinato.
3
Togliere la quinoa, scolarla e frullarla insieme alla chia e al resto delle farine (miglio e grano saraceno), al lievito e al sale. Aggiungiamo acqua tiepida a piacere e impastiamo. Ogni volta che ho fatto l'impasto, l'ho trovato molto appiccicoso, ma credo sia normale (cioè non è come quando faccio il pane con la farina di grano, un impasto compatto), quindi metto sempre l'impasto in uno stampo antiaderente o su carta da forno. Lasciatelo riposare per 24 ore e copritelo con un canovaccio.
4
Se volete, potete aggiungere dei semi in cima: semi di chia, semi di girasole...

5
Cuocere in forno a 175 gradi per circa 1 ora.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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