15
Tonno in soia con sesamo e riso
5
(17)
0 kcal
san___chez
Preparación de la receta
1
Marinare un filetto di tonno rettangolare in salsa di soia per almeno 10 minuti. Passare due lati nel sesamo non tostato e friggere in una padella per circa 40 secondi per lato, concentrandosi sui lati ricoperti di sesamo (per far dorare il sesamo).
2
Con il riso integrale cotto, tostarlo insieme allo zenzero e all'aglio in una padella e, a fuoco spento, aggiungere un po' di aceto di riso.
3
Salsa di soia a piacere.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Marinare un filetto di tonno rettangolare in salsa di soia per almeno 10 minuti. Passare due lati nel sesamo non tostato e friggere in una padella per circa 40 secondi per lato, concentrandosi sui lati ricoperti di sesamo (per far dorare il sesamo).
2
Con il riso integrale cotto, tostarlo insieme allo zenzero e all'aglio in una padella e, a fuoco spento, aggiungere un po' di aceto di riso.
3
Salsa di soia a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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