18
Melanzane ripiene di tonno e verdure 🍆 Melanzane ripiene di tonno e verdure 🍆 Melanzane ripiene di tonno e verdure
5
(20)
55 min
0 kcal
martamc16
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi di calore su e giù. Dividere le melanzane a metà nel senso della lunghezza e praticare alcuni tagli. Aggiungere un filo d'olio d'oliva sulla parte superiore.
2
Infornare per 40 minuti a 180 gradi con calore alto e basso. Assicurarsi che siano morbidi.
3
Nel frattempo, tagliare a dadini tutte le verdure (carota, peperone, zucchina e cipolla). Grattugiare il pomodoro.
4
Cuocere tutte le verdure in una padella a fuoco basso.
5
Togliere con cura la polpa della melanzana per non rompere la buccia e tagliarla a piccoli cubetti.
6
Aggiungere la polpa alla padella delle verdure.
7
Quando sono quasi pronti, aggiungere il pomodoro grattugiato e cuocere per altri 2 minuti. Infine, aggiungere il tonno precedentemente sgocciolato.
8
Grattugiare un po' di formaggio morbido.
9
Farcite le melanzane con questo preparato. Spolverare con origano e cuocere in forno con funzione grill per 3 minuti o finché il formaggio non si scioglie.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana, a righe
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio stagionato misto
75 gramos (aprox. 5 lonchas)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Zucchina
15 gramos
Cipolla dolce
15 gramos
Pepe rosso
15 gramos
Pepe verde
10 gramos
Carota
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana, a righe
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio stagionato misto
75 gramos (aprox. 5 lonchas)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Zucchina
15 gramos
Cipolla dolce
15 gramos
Pepe rosso
15 gramos
Pepe verde
10 gramos
Carota
10 gramos
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi di calore su e giù. Dividere le melanzane a metà nel senso della lunghezza e praticare alcuni tagli. Aggiungere un filo d'olio d'oliva sulla parte superiore.
2
Infornare per 40 minuti a 180 gradi con calore alto e basso. Assicurarsi che siano morbidi.
3
Nel frattempo, tagliare a dadini tutte le verdure (carota, peperone, zucchina e cipolla). Grattugiare il pomodoro.
4
Cuocere tutte le verdure in una padella a fuoco basso.
5
Togliere con cura la polpa della melanzana per non rompere la buccia e tagliarla a piccoli cubetti.
6
Aggiungere la polpa alla padella delle verdure.
7
Quando sono quasi pronti, aggiungere il pomodoro grattugiato e cuocere per altri 2 minuti. Infine, aggiungere il tonno precedentemente sgocciolato.
8
Grattugiare un po' di formaggio morbido.
9
Farcite le melanzane con questo preparato. Spolverare con origano e cuocere in forno con funzione grill per 3 minuti o finché il formaggio non si scioglie.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...