4
Nidi di spinaci e verdure al forno
3
(5)
0 kcal
ararocar
Preparación de la receta
1
Lessare la pasta per i minuti indicati
2
Grigliare le bistecche
3
Grigliare le verdure
4
Iniziare a preparare la besciamella con farina e latte vegetale (nel mio caso).
5
Unire gli ingredienti in una ciotola da forno con formaggio grattugiato a piacere.
6
Ricoprire con la besciamella, mescolare e aggiungere altro formaggio.
7
Riscaldare per qualche minuto (10) se il forno è già stato preriscaldato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda alla mandorla
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Fettuccine con spinaci
100 gramos
Petto di pollo
100 gramos
Grana padano
100 gramos
Mozzarella grattugiata
100 gramos
Farina di avena senza glutine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda alla mandorla
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Fettuccine con spinaci
100 gramos
Petto di pollo
100 gramos
Grana padano
100 gramos
Mozzarella grattugiata
100 gramos
Farina di avena senza glutine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lessare la pasta per i minuti indicati
2
Grigliare le bistecche
3
Grigliare le verdure
4
Iniziare a preparare la besciamella con farina e latte vegetale (nel mio caso).
5
Unire gli ingredienti in una ciotola da forno con formaggio grattugiato a piacere.
6
Ricoprire con la besciamella, mescolare e aggiungere altro formaggio.
7
Riscaldare per qualche minuto (10) se il forno è già stato preriscaldato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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