

44
Lasagne di melanzane ripiene di verdure
5
(46)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare le melanzane a strisce e metterle in una ciotola con acqua e sale per far uscire l'amaro, per mezz'ora.
2
Tagliare le verdure e soffriggerle con pochissimo olio. A fine cottura, aggiungere mezzo barattolo di pomodoro fritto (a piacere), pepe, sale e un po' di origano. Lasciare cuocere per circa 5 minuti e togliere dal fuoco.
3
In un'altra padella mettete le strisce di melanzane con un po' d'olio e rigiratele finché non saranno morbide.
4
Per la besciamella, scaldare 3 cucchiai di olio e, quando è caldo, aggiungere 3 cucchiai di farina integrale e mescolare qualche volta, aggiungere 1 cucchiaio e mezzo di latte parzialmente scremato o di bevanda d'avena a temperatura ambiente e mescolare costantemente a fuoco medio. Dopo qualche minuto e quando avrà raggiunto la consistenza desiderata, aggiungere pepe e noce moscata a piacere.
5
Infine assembliamo le lasagne in una pirofila, mettiamo uno strato sottile di pomodoro fritto in modo che non si attacchi, poi uno strato di melanzane, uno strato di verdure, un altro strato di melanzane, verdure, un altro strato di melanzane, verdure e besciamella, un altro strato di melanzane, verdure e besciamella. Io ho messo la besciamella sugli ultimi due strati. Dipende dal numero di strati e dalle dimensioni della vostra teglia. Infine, aggiungete il formaggio grattugiato e cuocete in forno finché il formaggio non sarà dorato. 180 gradi circa 20 minuti
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Zucchina bianca
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
100 gramos

Salsa di pomodoro
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Farina di grano integrale
47 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Zucchina bianca
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
100 gramos

Salsa di pomodoro
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Farina di grano integrale
47 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Lavare e tagliare le melanzane a strisce e metterle in una ciotola con acqua e sale per far uscire l'amaro, per mezz'ora.
2
Tagliare le verdure e soffriggerle con pochissimo olio. A fine cottura, aggiungere mezzo barattolo di pomodoro fritto (a piacere), pepe, sale e un po' di origano. Lasciare cuocere per circa 5 minuti e togliere dal fuoco.
3
In un'altra padella mettete le strisce di melanzane con un po' d'olio e rigiratele finché non saranno morbide.
4
Per la besciamella, scaldare 3 cucchiai di olio e, quando è caldo, aggiungere 3 cucchiai di farina integrale e mescolare qualche volta, aggiungere 1 cucchiaio e mezzo di latte parzialmente scremato o di bevanda d'avena a temperatura ambiente e mescolare costantemente a fuoco medio. Dopo qualche minuto e quando avrà raggiunto la consistenza desiderata, aggiungere pepe e noce moscata a piacere.
5
Infine assembliamo le lasagne in una pirofila, mettiamo uno strato sottile di pomodoro fritto in modo che non si attacchi, poi uno strato di melanzane, uno strato di verdure, un altro strato di melanzane, verdure, un altro strato di melanzane, verdure e besciamella, un altro strato di melanzane, verdure e besciamella. Io ho messo la besciamella sugli ultimi due strati. Dipende dal numero di strati e dalle dimensioni della vostra teglia. Infine, aggiungete il formaggio grattugiato e cuocete in forno finché il formaggio non sarà dorato. 180 gradi circa 20 minuti
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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