Sfouf o Slilo Moroccan
whatsapp

4

whatsapp

4

Sfouf o Slilo marocchino

3

(5)

0 kcal

Hesna.

Hesna.

Preparación de la receta

1

Procedere alla tostatura della farina, che può essere fatta in padella o in forno. Se lo fate in forno, sappiate che è necessaria una temperatura di 160° per 25 minuti; inoltre, dovete controllarlo ogni 10 minuti e muoverlo in modo che non si bruci. L'idea è quella di far cambiare il colore della farina in una tonalità giallastra; una volta ottenuto questo risultato, è pronto.

2

Mentre la farina viene tostata, tostate i semi di sesamo (se li avete comprati già tostati, risparmiate questo passaggio), altrimenti prendete una padella e cuocete i semi a fuoco basso per 20 minuti finché non si scuriscono.

3

Una volta tostati questi ingredienti e mentre la farina riposa, si tritano le mandorle e il sesamo. Questo può essere fatto in un robot da cucina, in modo che siano il più fini possibile (ma non diventino polvere).

4

A questo punto si procederà a mescolare tutti gli ingredienti solidi fino a creare un composto omogeneo. Aggiungete quindi il miele e l'olio d'oliva e iniziate a mescolare energicamente con le mani fino a incorporare ogni ingrediente.

5

Per conservarlo, mettetelo in frigorifero e si manterrà bene per settimane.

6

SUGGERIMENTO: Per servire, potete semplicemente prenderne qualche cucchiaio e metterlo in una coppetta o, se preferite, usare uno stampo della forma che preferite, creando la sagoma con lo Sfouf, e decorare con semi di sesamo e qualche mandorla intera o tritata.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Procedere alla tostatura della farina, che può essere fatta in padella o in forno. Se lo fate in forno, sappiate che è necessaria una temperatura di 160° per 25 minuti; inoltre, dovete controllarlo ogni 10 minuti e muoverlo in modo che non si bruci. L'idea è quella di far cambiare il colore della farina in una tonalità giallastra; una volta ottenuto questo risultato, è pronto.

2

Mentre la farina viene tostata, tostate i semi di sesamo (se li avete comprati già tostati, risparmiate questo passaggio), altrimenti prendete una padella e cuocete i semi a fuoco basso per 20 minuti finché non si scuriscono.

3

Una volta tostati questi ingredienti e mentre la farina riposa, si tritano le mandorle e il sesamo. Questo può essere fatto in un robot da cucina, in modo che siano il più fini possibile (ma non diventino polvere).

4

A questo punto si procederà a mescolare tutti gli ingredienti solidi fino a creare un composto omogeneo. Aggiungete quindi il miele e l'olio d'oliva e iniziate a mescolare energicamente con le mani fino a incorporare ogni ingrediente.

5

Per conservarlo, mettetelo in frigorifero e si manterrà bene per settimane.

6

SUGGERIMENTO: Per servire, potete semplicemente prenderne qualche cucchiaio e metterlo in una coppetta o, se preferite, usare uno stampo della forma che preferite, creando la sagoma con lo Sfouf, e decorare con semi di sesamo e qualche mandorla intera o tritata.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Spuntino

Veloce

Dolci

Vegetariano

Tutti

Colazione

Senza lattosio

Bambini

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift