

4
Sfouf o Slilo marocchino
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Procedere alla tostatura della farina, che può essere fatta in padella o in forno. Se lo fate in forno, sappiate che è necessaria una temperatura di 160° per 25 minuti; inoltre, dovete controllarlo ogni 10 minuti e muoverlo in modo che non si bruci. L'idea è quella di far cambiare il colore della farina in una tonalità giallastra; una volta ottenuto questo risultato, è pronto.
2
Mentre la farina viene tostata, tostate i semi di sesamo (se li avete comprati già tostati, risparmiate questo passaggio), altrimenti prendete una padella e cuocete i semi a fuoco basso per 20 minuti finché non si scuriscono.
3
Una volta tostati questi ingredienti e mentre la farina riposa, si tritano le mandorle e il sesamo. Questo può essere fatto in un robot da cucina, in modo che siano il più fini possibile (ma non diventino polvere).
4
A questo punto si procederà a mescolare tutti gli ingredienti solidi fino a creare un composto omogeneo. Aggiungete quindi il miele e l'olio d'oliva e iniziate a mescolare energicamente con le mani fino a incorporare ogni ingrediente.
5
Per conservarlo, mettetelo in frigorifero e si manterrà bene per settimane.
6
SUGGERIMENTO: Per servire, potete semplicemente prenderne qualche cucchiaio e metterlo in una coppetta o, se preferite, usare uno stampo della forma che preferite, creando la sagoma con lo Sfouf, e decorare con semi di sesamo e qualche mandorla intera o tritata.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farina d'avena
250 gramos

Mandorle
150 gramos

Semi di sesamo
150 gramos (aprox. 15 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Il miele
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Anice
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farina d'avena
250 gramos

Mandorle
150 gramos

Semi di sesamo
150 gramos (aprox. 15 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Il miele
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Anice
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Procedere alla tostatura della farina, che può essere fatta in padella o in forno. Se lo fate in forno, sappiate che è necessaria una temperatura di 160° per 25 minuti; inoltre, dovete controllarlo ogni 10 minuti e muoverlo in modo che non si bruci. L'idea è quella di far cambiare il colore della farina in una tonalità giallastra; una volta ottenuto questo risultato, è pronto.
2
Mentre la farina viene tostata, tostate i semi di sesamo (se li avete comprati già tostati, risparmiate questo passaggio), altrimenti prendete una padella e cuocete i semi a fuoco basso per 20 minuti finché non si scuriscono.
3
Una volta tostati questi ingredienti e mentre la farina riposa, si tritano le mandorle e il sesamo. Questo può essere fatto in un robot da cucina, in modo che siano il più fini possibile (ma non diventino polvere).
4
A questo punto si procederà a mescolare tutti gli ingredienti solidi fino a creare un composto omogeneo. Aggiungete quindi il miele e l'olio d'oliva e iniziate a mescolare energicamente con le mani fino a incorporare ogni ingrediente.
5
Per conservarlo, mettetelo in frigorifero e si manterrà bene per settimane.
6
SUGGERIMENTO: Per servire, potete semplicemente prenderne qualche cucchiaio e metterlo in una coppetta o, se preferite, usare uno stampo della forma che preferite, creando la sagoma con lo Sfouf, e decorare con semi di sesamo e qualche mandorla intera o tritata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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