4
Lenticchie in umido con seppie
3
(5)
90 min
0 kcal
itchei89
Preparación de la receta
1
Tritare e sbollentare il peperone, la cipolla, l'aglio e il pomodoro.
2
Aggiungere le seppie, quindi le patate e le carote.
3
Infine, aggiungere le lenticchie e il brodo e lasciare cuocere per un'ora.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Stock di pesce
1000 gramos
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Seppia
360 gramos
Lenticchie
270 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Paprika rossa di la vera
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Stock di pesce
1000 gramos
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Seppia
360 gramos
Lenticchie
270 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Paprika rossa di la vera
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tritare e sbollentare il peperone, la cipolla, l'aglio e il pomodoro.
2
Aggiungere le seppie, quindi le patate e le carote.
3
Infine, aggiungere le lenticchie e il brodo e lasciare cuocere per un'ora.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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