17
Spiedini di pollo realfooder
3
(18)
40 min
0 kcal
MilanBrid
Preparación de la receta
1
Tagliare il petto a pezzi per fare gli spiedini (o chiedere che venga tagliato al momento dell'acquisto).
2
Marinare il petto tritato con il succo di 1 limone, 3 spicchi d'aglio schiacciati con 2 cucchiaini di sale, e aggiungere prezzemolo, origano e pepe nero a piacere (aggiungere altre spezie se lo si desidera).
3
Tagliare la cipolla e i peperoni verdi, gialli e rossi a dadini abbastanza grandi da non rompersi e abbastanza piccoli da adattarsi ai pezzi di petto.
4
Formare gli spiedini su spiedini/spiedini, alternando pezzi di pollo con pezzi di peperone e cipolla nell'ordine desiderato.
5
Scaldare la piastra o la padella a fuoco medio (6-7 se si tratta di vitro) con un cucchiaio di EVOO.
6
Mettere gli spiedini sulla piastra/padella e muoverli in modo che si cuociano uniformemente su tutti i lati per circa 20/25 minuti.
7
E ora che sono pronti, godiamoceli mentre si raffreddano!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Petto di pollo
600 gramos
Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
30 gramos
Peperone giallo
20 gramos
Pepe rosso
20 gramos
Pepe verde
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Origano
5 gramos
Prezzemolo
5 gramos
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Petto di pollo
600 gramos
Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
30 gramos
Peperone giallo
20 gramos
Pepe rosso
20 gramos
Pepe verde
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Origano
5 gramos
Prezzemolo
5 gramos
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Tagliare il petto a pezzi per fare gli spiedini (o chiedere che venga tagliato al momento dell'acquisto).
2
Marinare il petto tritato con il succo di 1 limone, 3 spicchi d'aglio schiacciati con 2 cucchiaini di sale, e aggiungere prezzemolo, origano e pepe nero a piacere (aggiungere altre spezie se lo si desidera).
3
Tagliare la cipolla e i peperoni verdi, gialli e rossi a dadini abbastanza grandi da non rompersi e abbastanza piccoli da adattarsi ai pezzi di petto.
4
Formare gli spiedini su spiedini/spiedini, alternando pezzi di pollo con pezzi di peperone e cipolla nell'ordine desiderato.
5
Scaldare la piastra o la padella a fuoco medio (6-7 se si tratta di vitro) con un cucchiaio di EVOO.
6
Mettere gli spiedini sulla piastra/padella e muoverli in modo che si cuociano uniformemente su tutti i lati per circa 20/25 minuti.
7
E ora che sono pronti, godiamoceli mentre si raffreddano!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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