7
Couscous vegetariano
3
(8)
0 kcal
Noa.azabal
Preparación de la receta
1
Far bollire l'acqua con olio d'oliva e sale, non troppo. Quando inizia a bollire, aggiungere il couscous e lasciarlo riposare finché non assorbe l'acqua e si gonfia. Mettere da parte.
2
Tagliare le verdure a pezzetti, soffriggerle e aggiungere il couscous preparato in precedenza.
3
Aggiungere le spezie, i pinoli e l'uva e mangiare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocconcini di verdure
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pignoni
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uva sultanina
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocconcini di verdure
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pignoni
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uva sultanina
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Far bollire l'acqua con olio d'oliva e sale, non troppo. Quando inizia a bollire, aggiungere il couscous e lasciarlo riposare finché non assorbe l'acqua e si gonfia. Mettere da parte.
2
Tagliare le verdure a pezzetti, soffriggerle e aggiungere il couscous preparato in precedenza.
3
Aggiungere le spezie, i pinoli e l'uva e mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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