8
Insalata di pasta 🥗
3
(9)
36 min
0 kcal
marinaamrtnz
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, rosolare la cipolla con uno spicchio d'aglio + EVOO + sale.
2
Aggiungere quindi i peperoni e le carote tagliati a pezzetti con una spruzzata di succo di limone e mescolare a fuoco basso finché non si ammorbidiscono.
3
Cuocere la pasta integrale.
4
Quando è pronto, mettere una base di germogli teneri e aggiungere la pasta mescolata con le verdure. Infine, aggiungere le olive tritate e un po' di formaggio feta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maccheroni integrali
300 gramos (aprox. 3 vasos)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Olive verdi
120 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Feta
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Giovani germogli
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maccheroni integrali
300 gramos (aprox. 3 vasos)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Olive verdi
120 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Feta
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Giovani germogli
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa, rosolare la cipolla con uno spicchio d'aglio + EVOO + sale.
2
Aggiungere quindi i peperoni e le carote tagliati a pezzetti con una spruzzata di succo di limone e mescolare a fuoco basso finché non si ammorbidiscono.
3
Cuocere la pasta integrale.
4
Quando è pronto, mettere una base di germogli teneri e aggiungere la pasta mescolata con le verdure. Infine, aggiungere le olive tritate e un po' di formaggio feta.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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