613
Couscous con verdure
5
(625)
20 min
0 kcal
albaa888
Preparación de la receta
1
Tritare tutte le verdure e metterle in padella, aggiungere sale e pepe e un po' di curry.
2
Preparate il couscous (seguite le istruzioni riportate sulla confezione in ogni caso). Ho messo il couscous in una ciotola, ho aggiunto acqua calda e l'ho coperto per 5 minuti.
3
Aggiungere il coucous alle verdure, all'uva sultanina e alle mandorle tritate.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Couscous
160 gramos
Carota
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Porro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Noccioline
20 gramos
Uva sultanina
20 gramos
Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Couscous
160 gramos
Carota
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Porro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Noccioline
20 gramos
Uva sultanina
20 gramos
Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare tutte le verdure e metterle in padella, aggiungere sale e pepe e un po' di curry.
2
Preparate il couscous (seguite le istruzioni riportate sulla confezione in ogni caso). Ho messo il couscous in una ciotola, ho aggiunto acqua calda e l'ho coperto per 5 minuti.
3
Aggiungere il coucous alle verdure, all'uva sultanina e alle mandorle tritate.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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